美容グッズの効果・実感を簡単にupできる方法！！

こんにちは(^o^)

梅雨に入りジメジメと嫌な暑さが続くと思っていたのですが、

なんと今日はなんだかひんやり！

こんなに気候が上がり下がりすると体がついてきませんね(T_T)

こういうときには、なにかスタミナをばっちり！！にしてくれる

うなぎやにんにくたっぷりの焼き肉なんて食べたくなります〜〜笑

栄養士を目指したのも、食べるのが好きだから！というのが一番になくらい

食いしん坊な私です！！

いえ、食いしん坊なんて可愛いものでは無いかも、、、、(^_^;)苦笑

なんて毎度恒例の関係ない話失礼しました！！笑

さて、今日は美容グッズの効果・実感を簡単にupできる方法！！

ですが、このタイトルにしようと思った経緯をまずちょっと(^o^)

今日のタイトルの経緯

それは昨日サロンに来てくださったお客様から！！

しかし今までも感じていたことでもあるんですが、、、、

私の働くサロンは完全予約制になっていて、またホット◯ッパーなどで広告を

出してもいないため、そこまでお客様の数は多くありません。

そんな中でもよくあるパターンとなると、

きっと世の中には他にも同じようなかたが

たくさんいるんでろうなぁと思った次第であります(^^)ゞ（話し方！笑）

ニキビに悩む方や、くすみやシミに悩んでいらっしゃる方、

いろんな肌に悩みを持つ方にご来店頂いているサロンです。

エステを継続していただくと、少しずつではありますが、

肌は確実にきれいになっていきます。

あ、もう一つ私の働くサロンの特徴を！

お客様のほとんどが1ヶ月に1度エステに来ていただくシステムになっているので、

毎月お肌の様子を見させて頂いています(*^^*)

ですので私は1ヶ月に1度お会いするので、

お客様の肌の変化には結構すぐ気づきます！！

とはいえ、お客様の肌をきれいにするのが仕事なので、

当たり前といえば当たり前ですが(^^)

しかしお客様の反応はというと、あまり、、、

え！！こんなに変わっているのに？？と思うこともあります！！

なぜこちらはお客様の肌の変化にすぐ気づき、

一番敏感であろうお客様自身にはあまり実感がないのか？

それはズバリ

お客様は毎日ご自分のお顔を鏡で見ているから！！

いや、そしたら一番気づくはずでしょ！！となりそうなのですが！！笑

中にはしっかりとご自分で実感していただけるお客様もいらっしゃいます！ 

よくクイズ番組なんかで、この画面のどこかが徐々に変わっていきます。

さあ、どこでしょう？！みたいなクイズ見たことありませんか？

私あれ結構いつもわからないんですが、、、笑

（ちなみにあれがわかったときのスッキリすることをアハ体験と言うそうです！笑）

きっとサロンのお客様がご自分の肌の変化に気付かれないのは

これと同じことではないかと。

少しずつ、少しずつ起きている変化に気がつくのって、実はかなり難しい。

なんで？どうして？？が気になる私！

ちょっと脳の仕組みについて調べてみました！！

へ〜〜！ふ〜ん！！と読み進めていたものの、

難しい話ばかりで、よくわからない。笑

かいつまんだ私の勝手な見解ですが、

脳というのは記憶をずっと積み重ねていくもの。

ですので、昨日の自分、今日の自分、その記憶につみかさねていくため、

すこしずつ起こる変化には気づかない？？

細かく言うと、トイレに行っても少し鏡をチェックなんてこともあると思うでの、

1時間前の自分、なんて細かい積み重ねになっていると思います。

これはかなり個人的な見解ですが！笑

はたまた、サロンで待ち構えている私たちには

1ヶ月前のお客様の記憶しかないので、1ヶ月後のお客様の肌の変化に

すぐ気づくことができるというわけです＼(^o^)／

ですので、よく友達であったり、ネット上であったり、

評判の良い美容グッズを買ってみたけど効果はあんまり。と聞く、見ることを

ここに当てはめて考えてみたんですね。

値段がまあ安かったから仕方ないかぁ！なんてこともあるかもしれませんが、

でもそこはお金を払っているんだから、

少しなりとも効果は欲しくないですか？？

はい、何を隠そう私かなりのケチなので、お金を払ったからには

なにかしら得るものが無いと納得できません！！笑

そういったとき、いかにその美容グッズの効果・実感を簡単にupできるか！

という方法がありますので、ご紹介したいと思います(*^^*)

それは、1週間に1度写真を撮って下さい＼(^o^)／

必ず1週間に1度！！というわけではなく2週間に1度でも、

1ヶ月に1度でも良いのですが、

要するにビフォーアフターを作る！ということですね(^^)

先程もお話したように、毎日見ていると脳が記憶していくので、

微妙な変化に気づきことが出来ません。

しかし写真を撮ることで、日数の間隔をあけた肌を見ることができるんです！

なんだ写真を撮るだけか、と思われるかもしれませんが、

結構面白かったりしますよ(*^^*)！！

また、継続は力なり、なんて言う言葉もあるように、

続けることがその先の効果や実感につながっているということもあります。

しかし、その効果や実感が出ないと、もうや〜めた！！

なんて言いたくなることありませんか？？

続ける、って簡単そうに思えて、実は難しかったりしますよね。

それをいかに継続させることができるか、というと

楽しい、とか、目に見える変化がある！！とかだと思うんです(^^)

それが写真を撮るだけで、自分で変化に気づくことができる。

変わっているとやっぱり嬉しい、楽しい、で続けていけるのではないでしょうか？

それから、人間の身体は小さな細胞があつまって出来ています。

（急になんの話！！笑）

そしてその細胞は、生まれてからずっと同じもの、ではなく、

日々うまれかわっています。

一番わかり易いのが身体から出る　”あか”

あれは古くなった細胞があかとなって剥がれ落ちていっているんですね。

そして一般的に約3ヶ月で身体の細胞が入れ替わる、と言われています。

で？何が言いたいの？と言いますと、

新しい美容グッズを使って、新しい細胞に生まれ変わる3ヶ月は使ってみないと

効果はわからない、ということなんですね(^^)

個人差があるので、ある人にすると1ヶ月で効果があった！！

しかし別のかたは3ヶ月くらいで効果があった、なんてこともあります。

3ヶ月、長いなぁと思われるかもしれませんが、

その間、写真をとって少しの変化もキャッチしてみて下さい♪

あっという間に3ヶ月過ぎて行くと思います(^o^)笑

スキンケア商品とかであれば、夕方5時の顔をチェックする！！とかでも！

新しいスキンケアをつかって肌のモイスチャーバランスが整ってくると、

皮脂の出具合も変わってくると思います。

化粧崩れの度合いを気をつけて見てみる、これも意外と面白いです。

まとめ

美容グッズの効果・実感を簡単にupできる方法！！とは、

見逃してしまいがちな、本当は得ている効果をきちんと実感するために

写真を撮って見る。でございます＼(^o^)／

1週間ではあまりわからない変化でも、1ヶ月後、2ヶ月後を比べてみると

あら不思議！こんなに変わってた！！なんてことがあるかもしれません♪

そしたら友達にその写真、見せて回りたくなると思います！！

って、それはいつもの私でした！！笑

それでは今日はこのへんで＼(^o^)／

今日も最後までお付き合い、ありがとうございました！！

ニキビができやすい？肌トラブルが潜む梅雨！！

こんにちは(^^)

梅雨はまだか？なんて言っているうちに

やってきましたね！！ジメジメと蒸し暑い梅雨が（＞＿＜）

野菜の影響等考えなければ、個人的に梅雨は苦手です(^_^;)

一番の原因は洗濯物がなかなか乾かないこと！！！

室内乾燥なんていうハイテク機能がうちにはなく、

部屋に干しては湿気とりゾウさん（箱型の湿気を取ってくれるやつですね♪）を

洗濯物の下におき、また新聞紙を下に広げると

新聞紙が湿気を吸い取ってもくれ、早く乾く！らしいので実践しています(*^^*)

生き物たちにとっては恵みの雨！！！！とおもって、

梅雨が空けた爽快な空のもとお布団を干すことを楽しみに！！笑

この梅雨を乗り切りたいと思います＼(^o^)／

しかし、今年は梅雨入りが遅かったので、梅雨が開ければもう台風シーズン、、、

なんて話も耳にしました(^_^;)

え〜〜〜〜！！！

アウトドアが好きなので、梅雨があければキャンプの計画を立てているのですが

それは勘弁してほしい。。。。

なんて願ったところで、お天気なんてどうにかなるもんじゃないですもんねぇ（笑）

そして元ニキビ肌の私としては、このジメジメした湿気が

ニキビにつながるイメージがその頃あり、

顔中ニキビだらけだった頃が蘇ります。。。汗

こちら　↓　最初に書いてみました自己紹介記事ですので、

もしお時間ある方は良ければ(*^^*)

時間合っても興味ないわ〜ってかたは、、、、

そうは言わずれに〜〜〜〜(T_T)笑

funnykiiiii.hatenablog.com

ですので今日は梅雨のお肌事情や、ニキビと梅雨って本当に関係あるのか？

はたまたニキビ以外にも梅雨の時期は肌トラブルが起こりやすい？？

なんてのもお話していきたいと思います！

Let's！梅雨知らずの無敵肌！！（笑）

はい！！ニキビに悩んでいた時、私が感じていた梅雨とニキビの関係、

あたっていたんです！！

その当時は肌の仕組みとかも全くわかっておらず、

そのジメジメが良くない＝クリームや乳液のベタベタも良くない

と思って、梅雨のジメジメした時期は化粧水しかつけない！

なんてことをしていました(^_^;)

今でこそ肌の勉強をし、エステティシャンとして仕事をする上で、

この馬鹿もん〜〜〜〜！そんなんでニキビ治るわけない！！と

叫んでやりたいです(・_・;)笑

しかしサロンのお客様でもニキビに悩んでいる方で、

5月まではいい調子でニキビが減っていっていたのに、

最近になってなんだかニキビが増えてきた、、、、なんて方も。

カウンセリングのときに少し最近のお話をうかがってみると、

だんだんと暑くなってきて、べたべたするからクリームが嫌で、

あまり使えていない、、、、とのこと。

ん〜以前の私と一緒です(T_T)

しかしお客様に馬鹿もん！！なんて言いませんよ！！！笑

そしてそのお気持ちも経験者ゆえよく分かるので、

肌の為に必ずして下さい！！なんてお伝えの仕方もしません（＞＿＜）

”なぜ”クリームをする必要があるのか

”どんな風に”肌に影響があるのか

これをしっかりお伝えすると、義務感ではなく

自分から進んでクリーム（乳液）をつけていただけるようになりました(^^)

では、梅雨の何がニキビにつながっているのか？？

肌トラブルというと、冬の乾燥する時期！！というのが一番強いイメージでは

ないでしょうか？？

そうですね、肌に適した湿度というのは60％といわれていて、

冬は乾燥している＝湿度が低いので肌トラブルにつながってしまいます。

では梅雨の湿度はというと？？

約80％もあるんです！！

うん、湿度が高いことはもう当たり前というか、

その数字こそあまりわからなかったけど、そんなの体感でわかってるよ！

という感じですよね！！笑

では湿度が高すぎると何がいけないのか？？

ジメジメした暑さでは、汗もかなりでてきますよね。

その汗や湿度の高い状態にあると、肌はアルカリ性に傾いていくんです。

アルカリ性？？

よくボディソープなんかのCMで、肌には弱酸性♪なんて聞いたことありませんか？

肌（皮脂膜）が弱酸性なので、それに近いもののほうが肌に良い

ということを謳っているわけなのですが、アルカリ性に傾くとどうなのか？？

肌がアルカリ性に傾くと、肌が膨潤化して（柔らかく膨らむイメージ）、

毛穴が開きます。

なので皮脂がより出やすい状態になりあの嫌なベタつき肌に。

また、肌の抵抗力も弱まり、細菌が繁殖しやすい敏感な肌の状態にも

なってしまいます。かつ、肌が膨潤化して開いた毛穴から皮脂が出て、

その出た皮脂を餌により細菌が繁殖してしまう。

そうやってニキビが増えるということなんですね。

また外の暑くジメジメした場所から、クーラーの効いた室内に入ると、

かいていた汗もスーッと引いていく。なんてことありますよね？

実はその状態、夏だけど肌が乾燥してしまう状況にあるんです(・_・;)

汗が引いているというのは、身体に引っ込んでいる、というわけではなく、

蒸発しているんですが、その時汗だけでなく身体、肌内部の水分も

一緒に蒸発しているんですね。

なので夏場にはインナードライ、肌の内部が乾燥している、

という肌の方が非常に多くなります。

このインナードライが実に厄介で(^_^;)

以前の私も完全にこのインナードライ肌でした。

人の肌というか、人の身体には、なにか変化・トラブルが起きても、

自分でなんとか元に戻そうと働く力が備わっています。

肌が乾燥してしまうと、その乾燥を補おうと一生懸命皮脂を出す。

その皮脂の量が出すぎていると、ベタベタ肌につながるんですね。

ですのでインナードライ肌というのは、肌内部は乾燥して、

そこからなんとか守ろうと皮脂をたくさん出しすぎている状態のことなんです。

大人ニキビに悩む方の多くがこのインナードライ肌かと。

思春期ニキビはホルモンのバランスにより、皮脂分泌が過剰に出されることで

起こっているので、その量をコントロールしてあげることが大切になります。

なので湿気によるインナードライ肌にならないためには、

十分な保湿が大切になりますね。

ですので私のように、ベタベタするからクリーム（乳液）はつけない！

なんてまさに逆効果でしかないんですよね(^_^;)

また梅雨といえば雨が多く、天気の悪い日が続くので

紫外線の存在を忘れそうになるのですが、ここも肝心。

6月の紫外線もバカにできないんですね（＞＿＜）

紫外線については、前にも書いていますが、

こやつも肌を乾燥に導くやつ！！！！笑

梅雨のニキビにも、紫外線にも、鍵は保湿！！なんですね。

ちなみに紫外線は肌を老化させるやつでも有名！！！！

私の天敵です(・へ・)そんなの聞いてないですか？？笑

ですので今ニキビに悩み、このジメジメが嫌だ〜と感じている方、

なんか最近肌の調子がよくない、なんて方いらっしゃれば、

ぜひ今のスキンケアでしっかり保湿出来ているか？？を考えてみて下さい。

ちなみに、化粧水いっぱいつければ保湿になるじゃん！！！

と思っている方、もしかしていらっしゃいますか？？

ここで今回締めに入ろうと思ったのですが、ん、待てよ。

私クリームがなぜ必要か書いていない。

とふと思いました！！！！笑

それはなぜかと言いますと、化粧水を塗っただけでは蒸発してしまうからです。

その蒸発を食い止めるのがクリームだと思ってもらえれば(^^)

今回は簡単にお伝えしますが、詳しくはまた別にブログで書きたいと

おもっていますm(__)m

この梅雨を、お天気のようにジメジメ〜なお肌で過ごさず、

ジメジメを寄せ付けない、ツルンとお肌で乗り切りましょう＼(^o^)／

最後までお付き合いありがとうございました(*^^*)

自分で整える栄養バランス！！

こんにちは＼(^o^)／

6月もおわりに近づいていますが、今年の梅雨はどこへやら？？

お天気のいい日が続くのは嬉しいですが、

こうも雨が降らないと、この先の野菜の値段が気になってしまいます(^o^;)笑

いやしかし、笑い事ではないんですよね。

先日のニュースで、天気の良い日が続くことで野菜が大きくなりすぎて、

規格外で処分、という農家さんの話があっていました。

大きすぎる野菜なんて、私たち消費者からすれば嬉しいことこの上なしなのに、、、

日本には厳しい規格があり、そこに通らないものは

味や品質に問題なくても処分となってしまうんですよね。

大きすぎる野菜は食べきらないから、と嫌煙されたり、

大根を例にあげると、出荷の箱（全国の市場で共通の大きさのようです）に

規格通りの大きさの大根であれば10本入るところ、

多きい大根が入ってしまうと重量は同じであっても、

本数が少なくなってしまう。

そういった理由から規格外のものは処分されるそうなんです。

日本の食料自給率の低さもよくニュースなどで取り上げられますが、

それを考えても、おかしな話だなと思ってしまいます。

なんて、今日は栄養についてブログを書こうと思っていたら、

なんだか全く違う話になってしまいました(^o^;)

最初に少しご挨拶をと思うと、最近の自分の感じた事など書いてしまい、

そこから話が伸びていってしまうんですよね！！笑

それもまた良し！！としておきましょう！！！！笑

しかし日本の食料廃棄問題はかなり気になるところです。

さてでは今日の本題に！！！

健康な身体を維持するのには栄養バランスの整った食事を！

これはもう言われなくても、と言われてしまいそうですが、

しかし自炊する時間がない、外食、コンビニなどが多い、

栄養足りていないんだろうな〜なんて思う日もありますよね(^_^;)

しかし外食やコンビニだって、食べ物には変わりないので、

それぞれで栄養バランスを整えることはできます＼(^o^)／

栄養の摂れた献立紹介！！とかではなく、

いかに栄養バランスの取れた食事を選ぶか！！

栄養士を続けている友達に会うと結構な確率で出る話があるんですが、

栄養士って人の食事指導とかするけど、

意外と自分は摂れてなかったりするよね！な〜んて(^_^;)

出勤時間がバラバラであったり、お昼休憩もまともに取れない、

取れたとしてもぱっと食べれるおにぎりやパンだけとか、、、

栄養士が皆こうと言っているわけではありません！！

ご自分の栄養バランスを日々考えられている、

という栄養士さんもたくさんいらっしゃると思います！！

しかし忙しいとつい、もう食べられればなんだっていいや〜と

思ってしまいそうになりますが、

(^^) ＜　あきらめないで　笑

メニューの選び方、商品の選び方を考えるだけでも

栄養バランスを整えることは出来ます＼(^o^)／

その事を今日はお伝えできれば、とおもっています。

となるとですね、まずはどんな栄養素が人間の身体には必要なのか？を知ることが

 大きなカギとなります！！

５大栄養素

タンパク質

筋肉や骨、皮膚、臓器などをつくる原料

タンパク質は身体の中でアミノ酸となり細胞の基本成分となります。

このアミノ酸は美肌を作るのにも、とても大事な栄養素なんです！

肉、卵、大豆などがタンパク質を多く含む食品ですね。

すこし前までは、ダイエットといえばこのタンパク質（主にお肉？）を

食べてはいけない、と思っていた方もおおいのでは？？

ですが最近では、プロテインがダイエットにいい！！なんて話も。

たくさん飲むのが！！ではなく、普段の食事で足りていないタンパク質を

補う、と言う意味だと思いますが。

もちえろん摂りすぎは禁物です！

取りすぎると腎臓に負担をかけてしまうので、適切な量が大事になります。

タンパク質を多く含む食品

牛肉、豚肉、鶏肉、卵、大豆製品、乳製品

炭水化物

一番のエネルギー源となるのが炭水化物です！

身体や脳を動かすのに即効性の高いエネルギー源なんです。

遭難した雪山で１かけのチョコレートが命をすくった、なんていうのも

この働きによるものですね。

またスポーツ選手などが、試合前にバナナを食べるのは、

いち早くエネルギー源に変わるため、だということも有名な話です。

炭水化物が足りていないと、身体中の筋肉や脂肪が分解されて補われます。

ぷるんとした肌や、メリハリボディには筋肉も脂肪も必要！！

しかし逆に過剰に摂取されれば、中性脂肪となり身体に蓄積されます(^_^;)

ん〜適量って難しいですよね〜(^_^;)

また炭水化物の分解にはビタミンBが必要ですので、取りすぎるとそのビタミンBも

たくさん使われて足りなくなってしまう、ということにもなります。

ビタミンBの役割については、すぐ後に登場！！

炭水化物を多く含む食品

米、小麦粉（パン、うどん等）芋、とうもろこし、春雨

脂質

脂質も身体を動かすエネルギー源です。

その他にも細胞膜をつくったり、ホルモンの働きを助ける役割もあります。

特に女性ホルモンの働きをたすけるほか、肌や髪を美しく保つためにも

大切な栄養素ですので、控えすぎには注意です！

しかしこれもまた過剰にとりすぎると脂肪となり身体に蓄えられるので、

適切な量が大事になります。

でた！！また適量！！！笑

脂質を多く含む食品

調理油、バター、マーガリンなど、

またタンパク質の多い肉類にも多く含まれる。

ビタミン

上のタンパク質、炭水化物、脂質のようにエネルギー源になったり、

身体をつくる成分にはなりませんが、

身体の機能を正常に保つには欠かせない栄養素です。

このビタミンは身体の中で作られない、または極微量しか作られないものなので、

食べ物で摂る必要があるんです。

取りすぎてもだいたいのビタミンは尿と一緒に排出されるので

過剰摂取の心配はありませんが、サプリメントなどで１つの栄養素をたくさん

摂ろうとするときには注意が必要ですね。

先程の炭水化物のところで、ビタミンの話が少しでましたが、

ビタミンは肌荒れを改善する力や、コラーゲンを身体のなかで作るのを助ける

働きもあります。ですので炭水化物を取りすぎて、その分解にたくさんの

ビタミンが使われると、肌に回るはずであったビタミンまでもが

使われて、不足してしまうことになるんです。

そうなると肌荒れや、肌のトラブルにつながることにもなってきます。

ビタミンを多く含む食品

緑黄色野菜、穀物、豆類、肉類（レバーに多い）、果物

ミネラル

必要な量は微量ですが、身体を健康に保つには必要不可欠な栄養素です。

 骨や歯をつくったり、身体の調子を整えてくれ、

また上のタンパク質、炭水化物、脂質の代謝にも働きます。

ですがミネラルも身体の中で作られないため、

食べ物から摂らなくてはいけません。

ミネラルを多く含む食品

海藻、赤身魚、緑黄色野菜、レバー、牛肉

これらが５大栄養素となります(^o^)

こういったそれぞれの役割があるからこそ、

バランスよく摂る必要があるんですね！

栄養素について知った上で、バランスよく食べる選び方♪

これらをバランスよく摂ることが健康な身体、

きれいな肌をつくる大きなカギとなります！！

肌はスキンケアでなんとか、、、と思う方もいらっしゃると思いますが、

肌は外からの栄養（スキンケア）だけではきれいになりません。

内側からの栄養があって、きれいな肌が作り出されます。

スキンケアはその新しくうまれた肌がそのまま、老化、劣化しないよう

生まれ変わる手助けをしているようものでもあります。

スキンケアを変えて、肌の調子がよくなった！！という方は、

ぜひ栄養も変えてみて下さい。更に調子がよくなると思います(*^^*)

そこで！！コンビニや外食での栄養バランスの整った選び方ですね。

どこかで見たことがあるかもしれません、こんな三角形♪

このイメージをもって選んでいただきたいんです。

主食、副菜、主菜、乳製品・果物といった順に量の比率も参考にしてみて下さい(^^)

ここで注意していただきたいのが

うどんや丼ものといった、ささっと手軽にたべれてお昼に最適なメニュー！

うどん、ご飯が主食となり、そこにのっている具材が主菜となります。

そうすると副菜が見当たりませんね！

こういう場合は、小鉢を１つつけたしたり、

丼ものであれば汁物をつけるのも１つです。

またお弁当で多いのが、よく見てみるとおかず全部がタンパク質！主菜！！

こういうときにはサラダや汁物をつけてもらえれば！！

しかしですね！ここでもまた注意してほしいところなんですが、

ポテトサラダやマカロニサラダ、春雨サラダなどは

名前にこそ”サラダ”がついていますが、

中身は炭水化物、主食なんです(^_^;)

バランスを整える１品のはずが、炭水化物を摂りすぎていた！

なんてことになっていることも（＞＿＜）

ここはかなり注意していただきたい点です！！

そして三角形のした２つですが、果物、乳製品。

これらを毎食摂ろうとするとなかなか難しいとおもいますので、

1日3食の中でどこか、またはおやつとして、などかんがえてもらえると

良いかと思います(*^^*)

何事も難しいと長くつづかないので、

すこしずつこういった習慣を見に付けていって頂きたいです。

また自分のからだに足りていないミネラルや

普段の食事がどのような栄養バランスなのか、

チェックできるサイトがあるのでぜひ試してみて下さい♪

takeda-kenko.jp

www.meiji.co.jp

こんな風に自分の身体、食事が目に見えてわかると、

これからの行動にもつながりそうですね(*^^*)

人に話をきいてもらうには

こんにちは＼(^o^)／

今回は題名的に、美容も栄養も関係ない話？？

というか、栄養の話はまだ１度もしていませんが。笑

エステサロンで働くようになって、最初にぶち当たった壁を

今日は書いて見ようかと！！

いつもは美容情報を主に書いていますが、身の上話のようなものです(^^)

栄養士から資格を取りエステティシャンとして転職した当時は

技術もさることながら、お客様と話をするのがかなり緊張というか、、、

私の働いているサロンは

最初は体験のような形で来店していただいて、

そしてそこから契約、継続してサロンに来て頂くシステムなんですが、

まず体験に来て頂くのところから、「エステの体験」というと

怪しい！と構えられてしまうんですよね(^_^;)

だけど私もその気持がよく分かるんです！笑

高い契約させられそう、、、なんて私も思うと思います(^_^;)

親しい友人であれば、え？なんか怪しいやつじゃないよね？？笑

なんてはっきり言ってくれますが、そこまでの親密さがない友人に声を掛けると

そこからパタリと返事が来なくなる、、、なんてこともありました！！笑

だけどそんな気持ちもとってもわかるんです！笑

なので最初のぶち当たった壁はそこではなく、

体験に来ていただけて、契約もしてくださったお客様にたいしてでした。

なんてここまで話してすみません、エステサロンといっても

いろんな種類のエステサロンがありますよね！！

自分が働いているサロンって言われても、

どんなサロンやねん！！ってツッコミがきそうなので

（来そうでもないけど一応　笑）

主にフェイシャルエステをオールハンドで行うサロンです(*^^*)

ブライダルの方や背中ニキビに悩む方であれば、

デコルテ、背中なども施術しますが♪

ニキビやシミ、ソバカス、シワなどのトラブル改善を軸としていますが、

中にはリラクザーションでと来られるお客様もいらっしゃいます。

トラブルの改善といいますが、肌質を改善させていくことで、

そのトラブルを良くしていくというやり方なのですが、

サロンでのお手入れとともに、お家でもホームスキンケアや、

メイクに対してもご指導させて頂いていまして。

サロンでお手入れするのは快く受けていただけるんですが、

日焼け止めを塗る、だとか、スキンケアをお家でしっかり使うことに対してだとか、

そういったご指導もさせていただいています。

その時ですね、ことらとしてはお客様がもっときれいになるには

〇〇して頂きたいけど、なかなかお客様は聞く耳を持ってくれない。

結局商品を売りたいんでしょ？なんて思われているんじゃないか、、、

なんて思い悩んだ頃がありました(*_*)

せっかくエステできれいな肌になっているのに、

次のご来店までにお家でのホームスキンケアが十分にできていないので、

お肌がまた元の状態に戻っている。

ニキビが減ったかと思えば、また増えている、、

そういったお客様のトラブルが改善しないことが自分の負担になったり、

どうしてこんなにも伝えているのに、

お客様には全然届いていないんだろう、、、、

自分の話を聞いている人が、

本当に聞いているのか、流し聞きされているのか、

なんとなーくですが、伝わってきますよね(^_^;)

皆さん、ふ〜ん！と聞いてはくれているんですが、

それがさーと抜けていくのもわかるといいますか。。。笑

だけどしばらくそんな葛藤を繰り返しているうちに、

そうでは無いこともでてきました！！

それは、お客様からここをなんとかしたいんだけど！と言われたところに関して

いろいろとお話させてもらうと、今までとは全然ちがった様子で、

しっかりと聴いていただけて(・・)

その時わかったといいますか、

それまで私が聴いてもらえない、、、と悩んでいた事は、

相手にとってさほど興味が無いものだったんだ！と。

ようはお客様の声を私が聴いていなかったんですね(^_^;)

お客様はここが気になっているだろう、ここをきれいにしてあげたい！と

私が思うところと、お客様がここをきれいにしたい！！と思っているところは

必ずしも同じではない。

私が話を聞いてほしい、聞いてもらえない、と悩む前に

まずしなければならなかったのは、「傾聴」

お客様自身で感じている悩みなどを私はまるっきり無視して、

ただただこちらの意見をゴリ押ししていました(^_^;)

そりゃあそんなゴリ押しされたスキンケア方法なんて、

一所懸命にしよう！なんておもわないですよね！！

しかしそこに気付いてから、世間話のような会話であっても、

なにかその方の悩み、肌トラブルに関するヒントはないかと、

注意してお聞きするようになり、不思議とみえてくるんですね。

そうやって、そこからスキンケアなどのお話を進めていくと、

すんなり聞いてもられるようになりました。

誰だって話を故意に聞いてないわけではなく、

聞いていないなら聞いていないの理由がある。

ということは、聞いてくれる理由を見つければいいだけ！！と

自分なりの答えをみつけたきがしていたんですが、

これが正解なのかはわかりません(*^^*)笑

ただ、自分が仕事をする上で、

このことを考えてから、お客様がどんどんきれいになっていったのは事実です。

実際に自分のお客様がきれいになっていく姿は、

なにものにも変えられない幸せな気持ちといいますか(^^)

以前なにかでエステティシャンに向いている人

だったかな？検索して（笑）

サプライズ好きの人、って出たんです。

私昔っからお誕生日とかにサプライズを計画するのが好きで、

ようはその人の喜ぶ顔が見たいんですね(*^^*)

エステティシャンと言う仕事も、自分がお客様に施術することで

そのお客様が大きく変わっていく、その喜びがまさにそうだと思います。

友人がお客様として来てくれたときには

施術料をもらうのに躊躇したこともあったのですが、

母に相談していたら、逆を考えなさい。と言う言葉をもらい。

頂くからこそ、しっかりやらねばという気持ちを持てば大丈夫。と

申し訳ないな、なんて思いながら接客するほうが申し訳ないし、

自分の技術に自信を持ちなさい。と

私はよくサロンのオーナーからも、「もっと自信をもちなさい！」と

注意されるんですね(^_^;)トホホ

その自信は自分のためではなく、来てくださったお客様を

不安な気持ちにさせない為に。

なんか自信なさ気な人に施術してもらうって、

かなり不安になりますよね！！笑

そうやって今はまだ必死に作り出している自信ですが、

それでもお客様が安心して話も聞いてくださるようになった気がします。

と、今日は私の心の内というか、

こういう事を書くのも、自分の中で整理ができて良いですね(*^^*)

また次回は美容情報について書きたいと思います♪

ありがとうございました。

夏場の化粧崩れはダメゼッタイ！！

ちょっと前まで暑い日が続いて、梅雨越してもう夏？？

なんて思う気候でしたが、ここ数日は朝晩かなり冷え込む(^_^;)

こんなに寒暖差が激しいと体調に気をつけなければ、

すーぐ風邪をひいてしまいそうです（＞＿＜）

そして、この寒暖差は肌にもストレスになり、

肌荒れを引き起こす原因にもなるので、睡眠や栄養をしっかりとって

過ごしたいものです！

しかし！だんたんと迫ってくる夏！！

夏って汗とかで化粧崩れから逃れられない。。。。

けど！！少しでも化粧くずれしないための

日頃自分で実践している小技を載っけていきたいとおもいます♪

夏の化粧崩れオサラバ術

オサラバ術の前に、なぜ化粧崩れしてしまうのか？？

なぜ？がわかると、その解決方法が見えてきます！！

その解決方法を載せるのが今日のこのブログなんですが、

どうせならそのなぜも載せていこうと思います＼(^o^)／笑

学生時代、テスト勉強とかで答えを丸覚えしても

私物覚えが悪くて全然覚えられなかったんですが、

社会人になって、どうしてそうなるのか？を考えると、

自然と知識が身についていき、あ〜学生時代自分にたりなかったものは

これだよな〜としみじみ感じた経験から？（笑）

こんな名も知れぬブログを読みに来てくださった方に

プラスαでなにか感じてもらえたら！！と思う次第でございます！！

（何目線？？？笑）

しかしそうなってからの私はややこしいもので、

なぜ？がわかるまで、てんで頭に入ってこないというか、

あえて自分が頭に入れてくれないんですよね＿|￣|○

そんな自分にたまに自分に疲れることもありますが、

ホーホー！なるほど！！となったモノは

その仕組が理解できているので、答えを忘れたとしても、

自分で考えて答えにたどりつけるんです！！

って、あれ？今日はなんの話でしたかね(ﾟ∀ﾟ;;)

話がすぐそれる自分にも、たまに嫌気が差しますが、

短所は長所に！！見方を変えれば！！ってやつにしておいて下さい　笑

化粧崩れの原因、オサラバ術

化粧崩れの原因はスキンケア、メイク方法・汗・皮脂・乾燥など

いくつかの原因が考えられます。

スキンケア、メイク方法

まずスキンケアで肌の土台がしっかり整っていないと、

お化粧がしっかりのらない、密着しないので化粧崩れしやすくなってしまいます。

夏場だからといってクリーム、乳液をしない、なんて声も聞きますが、

それも原因の１つになってしまうことがあります。

後に出てくる原因の乾燥を作る要因となってしまいます。

サロンのお客様で意外と多いのが、朝の洗顔を水だけで洗う！

肌は夜寝ている間に作られていて、その時良質な皮脂（天然の美容液）が

出ているんですが、この皮脂が顔にあるままだと

顔に膜を張っている状態と思っていただいたらわかりやすいんですが、

せっかくスキンケアをしても肌に入っていかないんですね(*_*)

するとスキンケア不足により乾燥して、化粧がのらない、化粧崩れ、

となっていくわけです。

ですので、朝もその皮脂の膜を取るために、洗顔料での洗顔をおすすめします。

しかしここで皮脂を取りすぎると、また乾燥の原因となるので、

ゴシゴシ洗ったり、熱いお湯で洗ったりには気をつけて下さい！

優しくぬるま湯で洗顔すると、バッチリです(^^)

またこれは大大大前提なのですが、

前の日、忙しすぎてお化粧落としすらしないで寝てしまった、、、、

もうこれは間違いなく化粧崩れします＿|￣|○

なんていいつつ、今まで私結構やっちゃってました、、、笑

エステティシャンなるものがばかもーーーん！！って感じですが、

それこそお仕事の前の日は、お客様にとって私の顔は広告でもあるので！！

しっかり落としますが、休みの前の日ってなんだか気が緩むというか、、、汗

それでもやっちゃったもんはしょうがないですよね(*_*)

（開き直り　笑）

そういうときには、お化粧前の化粧水を

めっっっっっっちゃくちゃたっぷりします！

これは前の日にちゃんとお化粧落とし、スキンケアをして寝た日でも、

化粧崩れしたくない！と言うときにもおすすめです(^^)

そしてたっぷりスキンケアをした後は、ハンドプレスといって手にひらで

顔全体を包みスキンケアを肌に押し込んでください＼(^o^)／

スキンケアをしたあとすぐにメイクをするとのらない、と言われるかたもいますが、

私はスキンケアの後時間を置くほうが、顔から皮脂がでて

化粧がのらない、崩れ、につながると思います。

なので、ハンドプレスをしたあと、すぐメイクに入ることをおすすめします。

ファンデーションの塗り方

崩れたくないから！と思ってファンデーションをしっかり塗りすぎるのも

化粧崩れの原因になっていることもありますね（＞＿＜）

目元や口元はよく動く部分なのでよれやすく、

鼻周りは皮脂が出やすい部分なのでたっぷり塗るのはNGです。

逆に頬は重ね塗りくらいをおすすめします(^^)

あまり動かない部分であり、かつ、頬がきれいだと他の部分に

トラブルがあったとしても不思議なことに人の目にはきれいな肌、として

見られるんですよ♪

また顔のパーツの中でも高いので紫外線を受けやすく

シミができやすい部分でもありますよね。

それが重ね塗りすることでカバーすることもでき、

一石二鳥なんです＼(^o^)／

なーんて、また話がそれていますね(^_^;)

ファンデーションを塗るときには、スポンジやパフで塗り、

（手で塗り拡げてもいいですが）

塗った後に、ファンデーションが付いていない面で

ポンポンポンとなじませていくかなり密着してくれます。

そして１度ここでティッシュオフを挟むと、

余分なファンデーションが取れ、化粧崩れしにくい肌を作ります！

またパウダーを仕上げに塗るのも、途中で出た皮脂を吸ってくれる

役割にもなるので、おすすめです。

汗

夏に汗はかくな！という方が無理難題ですよね(^_^;)

汗をかいたときにはタオルやハンカチで拭くときに

ゴシゴシではなく、トントンと優しく拭いて下さい。

ってこれはわかりきったことですよね！笑

また、夏場の熱い時期には髪の毛を結んで首元に風を通すだけでも

汗をかくことを減らすことはできます(^^)

皮脂、乾燥

この皮脂は適量、適した量であれば、

肌に潤いをもたせてくれる、それこそ天然の美容液なんですが、

肌のモイスチャーバランスが崩れると極端に増えたり、

減ったり、してしまいます。

この皮脂が多いと化粧崩れの原因になりますし、

少ないと、乾燥を招いて化粧が浮いてしまったりするんですね（＞＿＜）

また肌が乾燥していると、逆に肌を守ろうと過剰に皮脂が出されることも。

デフレスパイラル、というか、ずっと回っていきますね(^_^;)

また汗を拭くように、でた皮脂をとるのも崩れ予防には大切です。

あぶらとり紙で取るとモイスチャーバランスを整えるのに必要な皮脂まで

取れてしまうので、私はティッシュで軽くオフするくらいがおすすめです。

そこからミニボトルに入れた化粧水や、

スプレータイプの化粧水、精製水などをつけ、

パウダーをすると、ばっちりです！！

原因となる皮脂、乾燥は、スキンケアの仕方でも

ずいぶん違っていくと思います。

夜寝るときに、スキンケアまでするのめんどくさいな〜ってときもありますよね？

そういうときには、今しなかったら、明日化粧崩れするけどいいのか？

と、こう思うだけでも私には効果がありまして！！笑

このブログを呼んでくださった方にも、

なにかこういった私の爪痕を残せていたら嬉しいです＼(^o^)／笑

いろんなやり方や考え方があると思うので、

いろいろやってみて自分にはこれがいいみたい♪

というやり方をぜひ見つけて頂きたいです(^^)

今回も最後までお付き合いありがとうございました＼(^o^)／

夏までになんとかしたい！背中ニキビ

こんにちは(^^)

 

令和になってもう1ヶ月が過ぎたなんて！！早すぎやしませんか？！

というか2019年ももう半分のところにきちゃって、、、、

なんとなく焦る(゜゜)

何を？と言われるとわからないのですが！笑

 

さて、そろそろ夏本番がやってきますね！！

 

水着を着たり、肌の露出が多くなる季節！！

自分で見ることはなかなかないですが、

ふと背中、首の付根など触ったときに、

ポツポツとニキビができていた！！なんてありませんか？？

 

サロンでも、背中のニキビをどうにかしたいんです〜！

ってお客様結構おおいです。

そしてこれまで私はできたことがなかったんですが、

今年初めてできてしまいました(^_^;)！！

 

できることなら夏までのあと少しの期間でどうにかしたいですよね（＞＿＜）

 

 

気になる背中ニキビ

顔と違って普通にしていて見えるところでは無いですよね、

あれ？気付いたらこんなところにニキビできてた！！

というふうに先日気付いた私です。汗

気づきにくいがゆえに、気付いたときには痛みがともなっていて

なかなか改善しないなんてことも（＞＿＜）

普段はそこまで見える所でもありませんが、

ニキビって見つけてしまうと気になってしょうがないですよね(^_^;)

そして温泉に行く〜や水着になる〜

またサロンのお客様で今いらっしゃるんですが、

結婚式でニキビのない背中を出したい（＞＿＜）という方も。

背中ニキビからみんなで脱出だ〜！！

背中ニキビの原因

背中にはもともと皮脂腺が多いので、

ニキビができやすい場所でもあるんです。

どうして皮脂が多いとニキビができやすいかというと、

私たちの身体にもとから住みついているアクネ菌がいて

こいつが皮脂が好物で(^_^;)

皮脂が詰まった毛穴に入り込んでニキビをつくるんです。

なので背中ニキビを作らない、

治していくには、この背中の皮脂分泌を正しく整えることが大切です。

ニキビ用の薬を塗れば大丈夫！と言いたいところなんですが、

それは応急処置というか、今あるニキビに対するモノ。

今できているニキビを治しつつ、次のニキビができないように

していかなければ背中ニキビ解決！！とはなりません(T_T)

なので、いかにアクネ菌が好きな環境を作らないか

＝いかに皮脂分泌を整えるか　になります！

また背中のニキビはアクネ菌以外の原因であることもしばしば！！

え！！と驚かれるかもしれませんが、

マラセチア真菌というカビ(゜゜)

と言いつつ、このマラセチア真菌も人間の身体にすみついている

常在菌の一種なんです。

アクネ菌によるニキビとの違いはというと、

アクネ菌によるニキビのできはじめは、角質や皮脂が毛穴に詰まって

黄白色に盛り上がったもの。

ニキビが悪化していくと炎症を起こして痛みを感じたり、

詰まった皮脂が酸化して黒ニキビになることも。

マラセチア真菌によるニキビは、まずニキビとは言わず

マラセチア毛包炎というんですが毛包の中でマラセチア真菌が増殖して

直径2～3mmの赤みを帯びた盛り上がりをつくります。

小さな膿疱（うみがたまったもの）を伴うほか、かゆみや痛みを生じることも。

私はうみは溜まっていませんが、こちらのマラセチア毛包炎です(^_^;)

しかし原因菌は違えど、対処法としては変わらないのでご安心を！

ならなんで話したんだよ〜ってかんじですね！！笑

いや、こんなこともあるんだよと(^_^;)

その菌たちを増やしてしまうのが皮脂の過剰な分泌ですが、

こんなことが皮脂をたくさん分泌させてしまっています！

皮脂分泌させている行動

・ゴシゴシ洗うことによる乾燥

ニキビができたから！きれいにしなきゃ！とゴシゴシ洗ってしまうと、

かえって必要な皮脂まで取り除いてしまい、

肌のバリア機能が衰え乾燥してしまう。加えて、その乾燥した肌を

守ろうと過剰な皮脂が出ることになってしまうんです！

人間のからだってよくできたもんで、

ちょうどよい状態、環境を作ってあげないと、

かってに自己判断でその身体の部位がどうにかしよう！！と

がんばってくれちゃうんですよね(^_^;)

なのでニキビができたからとゴシゴシあらうと、

それに反発するかのように、えい！！と皮脂を出すようになるんです！

なので出てしまった汚れは優しくとりつつ、

ボディクリームなどで保湿してあげることによって、

もう皮脂を必死に（ん？ダジャｒ、、、笑）出さなくても大丈夫だよ〜と

教えてあげることが必要なんです(^^)

・かいた汗をそのままにする

これからの時期汗をかくようになりますが、

汗をかいてそのままにしておくと、これがまた肌を乾燥をさせてしまうことに

なり、そこからはさっきと同じですね、肌が乾燥から守ろうと

皮脂を必死に（笑）出してしまう！

かいた汗をこまめに拭くだけでいいんです(^^)

・シャンプーのすすぎ残し

お風呂に入った時の頭、身体を洗う順番ってどうですか？

身体から洗って、頭にいくという人はその順番を変えられるといいかもしれません。

×　身体→頭

○　頭→身体

せっかくきれいに洗った身体に、シャンプーやリンスがすすぎきれずのこって

毛穴に詰まる。そのことからニキビができていることもあります。

またシリコンなどがおおく入っているシャンプー・リンスも

毛穴の詰まる原因であることも（＞＿＜）

・乱れた食生活、睡眠不足

肌を作るのに重要な栄養素であるビタミンなんですが、

甘い物やアルコールのとりすぎなどは、そのビタミンを使って消化していくので、

肌へと回るビタミンが不足してしまいます。

また脂質摂りすぎも注意ですね。

睡眠不足やストレスといった身体の中から原因を作っていることもあるんです。

ホルモンバランスを乱すことになるので、改善はニキビのみならず身体にとても大事です。

背中ニキビ対処法

対処法としては、先程かいた原因の部分を改善！！ですね(^^)

1. 刺激を与えなず優しく洗う
2. 保湿する
3. 栄養バランスの摂れた食事、十分な睡眠

そしてニキビのためと思ってこれらをやっていると

いつの間にかニキビだけでなく身体全体の調子も

良くなていると思います＼(^o^)／

一石二鳥とはまさにこの事。

というか、全てのことがらはつながっているんですよね！

あとあと、紫外線もかなりの影響があるので、

日焼け止めはバッチリ塗ってくださいね！

新しい日焼け止めこれから買う〜ってかたは、

ぜひさかのぼっていただくと日焼け止めについて書いているものがあるので

見ていただけたらと思います＼(^o^)／

それでは、６月最初の更新でした！

お付き合いありがとうございました♪

肌の夏バテ、毎年してませんか？

こんにちは(^^)

先日は5月と思えない暑さでしたね！！！

なんと北海道は38℃？！信じられない〜〜〜(*_*)

しかし聞いた話によると、松岡修造さんが北海道にいたとかいなかったとか？？

いや〜私松岡修造さん好きなんですね(*^^*)

私もあんな風に年を重ねていきたいんです！！笑

笑、をつけるのはなんだか失礼な気もしますね！！(ﾟ∀ﾟ)

 

さて夏になると夏バテに気をつけましょう！という記事や

テレビの特集などでもよく目にすると思いますが、

肌も夏バテするって知ってますか？

 

身体が夏バテするのと同じように

肌も夏バテしてたりするんですよ(*_*)

 

また肌トラブルって秋冬の乾燥する時期に多いイメージはありませんか？

意外と夏にうけたダメージが、秋冬にやってきている！！

という事もあるんです(*_*)

 

ですので、まだ夏本番には少し早いこの今！！

肌の夏バテについて知っていただいて、

今年の夏、令和最初の夏を過ごして頂きたいと思います！

知ってるのと知らないのでは、その先にあるものが全然違うと思っているので、

読んでくださった方にこうして欲しい！！ではなく、

とにかくこういうことがあるんです、というのを知っていただきたく

いつもこのブログを書いています(^^)

もちろん、するしないでは大きく変わりますが！笑

 

身体だけではなかった肌の夏バテ

肌も身体の一部でしょ、、、というのは、ここでは気にせず（おい！笑）

身体であれば、だるい、食欲がない、、、

夏バテにはこういった特徴がありますよね。

肌の夏バテの特徴って？どんな状態が肌の夏バテというのか？？を

まずは知っていきましょう！

 

夏バテ肌の特徴

• 肌がゴワついている
• 毛穴が目立つ
• 化粧崩れしやすい
• 吹き出物が増えた
• シミ・シワが濃くなった

 

どうでしょうか？夏より前のお肌と比べた時、上のようなお肌になっていれば

肌が夏バテしている状態かもしれません（＞＿＜）

といいつつ、今年はまだこれから夏到来のあため

去年のお肌の詳しい状態なんて、なかなか思い出すのも難しいですよね(^_^;)笑

 

ですのでここは、もし今年こんな状態にお肌がなってしまった時、

あ！肌が夏バテしてる！！と危険をいち早く察知していただければと思います！

しかし！！今回のブログを読んで、その状態にはならないように

防御策を取っていただきたいのが一番ですが！！

（なにかとうるさくってすみません！！笑）

 

なぜ夏バテ肌になるのか

なぜ肌も夏バテするのかというと、

夏は肌にダメージを与える要因が実はたくさん潜んでいるんです。

 

エアコン、室内外の寒暖差

夏の室内はほぼといっていいくらい冷房がはいっていますよね。

この室内と外の温度差が自律神経を乱し、ホルモンのバランスにも影響を与えてしまうんです。

また夏のこれが私はなんとも苦手なんですが、ジメジメとした湿気(^_^;)

しかし！エアコンが付いている室内であると夏でも室内は乾燥しているんです（＞＿＜）

夏は湿気！！と思ってしまいますが、肌は意外と乾燥しています！

 

真夏の紫外線

これも以前のブログに書いていますが、紫外線！！！

夏の私の天敵です(~_~;)笑

紫外線を受けて日焼けすると、肌が乾燥してしまいます。

そうやって紫外線を受けた肌は本来ならばアカとして落ちていくはずの古い角質が

肌を守ろうと剥がれずに厚く重なっていくんです。

しかしその古い角質は肌に水分を保持する力が弱いのでゴワゴワっとした肌に感じます。

 

またこうやって乾燥した肌は過剰に皮脂を出し、化粧崩れのしやすい肌をつくります。

また紫外線をうけることで皮脂が酸化し、てニキビの原因になることもあります。

 

スキンケア不足

サロンのお客様にも多いのですが、夏は乾燥してないし、

ベタつくあのクリームが苦手、化粧水しかつけていない、、、、(T_T)

なんて言いつつ、かつての私もそうだったのであまり言えませんが、、、汗

夏ってただでさえ汗でベタつくので、その気持本当にわかります！！

ですが化粧水だけだと保湿が十分でないため、皮脂が過剰に出されます。

そうなんです、実は自分で日中のベタつきを作っていたりするんです。

そして過剰な皮脂ということは先程と同じような肌状態を作ります。

 

また夏の朝の洗顔は、水だけでバシャバシャと洗う〜というのもご注意です(T_T)

夜寝ている間にも皮脂は出ていて、水だけでは落としきれないんです。

そうすると、時間のない朝にせっかくしているスキンケアも

皮脂が邪魔して肌に浸透せず、また残っている皮脂が時間が立つと酸化して、、、

そうなんです、先程と同じ状態をつくります(^_^;)

 

夏バテ肌対策

先程ご紹介した夏バテ肌を作る要因、

いくつかありましたがその根底にあるものはやはり乾燥です。

ということは乾燥を防ぐのが、夏バテ肌にしない対策！！となります！

 

夏バテ肌対策で一番大切なこと、、、、、

ん〜1番と言いつつ、、、、、

順番をつけるのが非常に難しいです！！笑

 

どれも大切なので、全て同率一位としてもらってもいいですか？(^_^;)

 

紫外線対策

これは本当に気合を入れてしていただきたいです（＞＿＜）

夏バテだけでなく、先のお肌にもかなり影響を与えます。

• UVカットのものを塗る
• 日傘をさす
• 帽子をかぶる

かなりのめんどくさがりな私で、以前まではこういうこともめんどくさく、

あまりしていませんでした。。。

しかし気づいたんですね！！！

こういうことをしていれば、後に必死な化粧直しや、

ニキビに悩むことが減る！！（これまでかなりニキビに悩んできました）

 

ドラえもんのとある回を思い出します（いきなり！！！！笑）

のび太くんがドラえもんに宿題やらめんどくさいことをさせるスーパーマンを

呼んでもらうんです（ポケットから出してたかな？）

そしてのび太くんは悠々と漫画を読んだり、お菓子を食べたりするのですが、

実はそれ、未来ののび太くんだったんです！

なので結局時間が経った時、のび太くんは過去の自分のために

それらをするハメになる。

 

急な回顧にお付き合いありがとうございました！！笑

私の言いたいことは伝わりましたでしょうか？！

先にめんどくさいことをしておくと、

後の自分に楽させてあげることができるんです！！

 

どうでしょう？そう思うと、めんどくさいけどしようかな、という気に

なってきませんか？？

これでもならないという方は、、、、負けました。笑

 

またUVカット、日焼け止めについての記事が以前のものであるのですが

皆さんに知っていただきたいので、お時間ある方はぜひ（＞＿＜）

 

十分なスキンケア

クリームがベタベタして嫌だという方、また夏はそんなに乾燥してないから

そこまでしっかりスキンケアしていない、という方は、

先程の話でお気持ちが変わっていると嬉しいです！笑

また保湿がしっかりされた肌であれば、肌のモイスチャーバランスが整っているため

お化粧もあまりも崩れず過ごせるんです(*^^*)

良いことづくしじゃないですか？？

 

規則正しい生活

メリハリのある生活、軽い運動などすることで自律神経のバランスが整い、

身体のリズムを正すことができます。

夏場はシャワーだけで済ましてしまいがちですが、

ぬるめの湯船にゆっくり浸かるのもいいですよ。

また肌の3大栄養素と言われる、

• ビタミン
• ミネラル
• アミノ酸

を意識した食事を気をつけていただくのもまた(^^)！！

豚肉が肌にいいといわれるのは、このアミノ酸、ビタミンが多く含まれているからでもあります。

 

夏はそうめん、そばなどがおいしいですよね（＞＿＜）

そのものがいけないわけではなく、麺だけだとどうしても

栄養が偏ってしまうんですね。

ですのでその具として、卵やきのこ類、トマト、きゅうりなど

すこしプラスして頂けると良いかと思います(^^)

 

まとめ

肌の夏バテとその対策！！いかがでしたでしょうか？？

身体がバテるように、肌も夏のダメージを受けバテていたんですね。

そのバテた肌で、秋冬へと向かうと、

肌の夏バテによって肌のバリア機能が低下するため

トラブルがより起こりやすくなっていまして( ﾟдﾟ)

それこそのび太くんのように、秋冬の自分が大変な目に合ってしまうんです。

（まとめにまで持ってきましたドラえもん　笑）

ですので、夏にバテない肌つくりをし、万全の態勢で秋冬を迎えていただければと思います。

 

ありがとうございました(^^)