これから日焼け止めを買う！？知って購入してほしい！日焼け止めの中身！
こんにちは(^^)
５月に入り、日差しの強い日が続いていますね！！
そろそろ日焼け止めを買おうかとおもっていた！と
これを読んでいる皆さんがそう思っていることを願っています（＞＿＜）
もし、え？夏はまだもう少し先だし、とりあえずいまはまだ〜ってかたは
前々回のブログ、日焼け止めまだ塗っていない？？の記事を
読んでいただけたらと思います(^^)
いちいち読みにいくのめんどくさい〜〜という方へ、
その内容を一言で言うと、
「明日から日焼け止め塗ってほしいです！！」
という事が長々と書いてあります＼(^o^)／笑
日焼け止めの選び方
吸収剤と散乱剤
さて、紫外線から肌を守るために塗る日焼け止めですが、
吸収剤使用の日焼け止めと
散乱剤使用の日焼け止めがあることをご存知ですか？？
なんてちょっと偉そうに言っている私は、
サロンで働くまで知らなかったのですが(^_^;)
吸収剤、散乱剤、、、あまり聞き慣れない言葉ですよね。
ではノンケミカルの日焼け止め、というとどうでしょう？
これは何度か耳にしたことのある言葉だと思います！
ケミカルが”化学物質”を表すので、
ノンケミカルというと”化学物質を使っていない日焼け止め”ということになります(^^)
これからお話するのはその化学物質を使っている日焼け止めと
化学物質を使っていない日焼け止め、この2種類についてです！
吸収剤
紫外線を吸収し、化学反応を起こすことで紫外線を熱に変えて放出します。
（その熱を実際に感じることはありません。）
それによって、紫外線から肌を守ることができるのですが、
化学反応を起こす際に、肌の水分が蒸発して乾燥したり、
アレルギーなどによって肌が荒れることがあります。
また化学反応を起こすと、紫外線を防ぐ効力が弱まるため、
塗り直しが必要となります。
散乱剤
散乱剤は金属を使って、紫外線を跳ね返すことにより肌を守ることができるんです。
吸収剤のように化学変化を起こすのではなく、
日焼け止めそのものが反射してくれるので、
肌への刺激が少ないと言われています(^^)
しかし汗で流れてしまうので、散乱剤の日焼け止めも
塗り直しが必要になります。
となると、先程書いたノンケミカルの日焼け止めとは、
この散乱剤の日焼け止めということです！
ですが金属と言うと金属アレルギーだと使えない？？なんて疑問も出てきますね。
散乱剤に使われている主な金属は酸化亜鉛、酸化チタンなのですが、
実際に亜鉛は金属アレルギーを起こしやすいものです。
しかし”酸化”亜鉛は、そのアレルギーが起こる原因となる反応を
終えたものになり、アレルギーは起きないと言われています。
ですが不純物として単体の亜鉛が入っていた場合、
金属アレルギーが出てしまう方もいるようす。
そんな方は、チタンはもとからアレルギーを起こしにくい金属ですので
酸化チタンの日焼け止めを選ばれることをおすすめします。
99％の確率でアレルギーは起こらないと言われていますが、
100％絶対起きない！！とは、今回の日焼け止めと限らず、言えませんよね。
ハワイで販売禁止の日焼け止め
2021年1月1日から
- オキシベンゾン
- オクティノクセイト
という化学物質の入った日焼け止めクリームの販売を
禁止する法案がハワイで成立しているんです。
このオキシベンゾン、実は日本の吸収剤使用の日焼け止めにも
よく見られるものなんです(*_*)
そしてオクティノクセイトは日本名にした
”メトキシケイヒ酸オクチル”または”メトキシケイヒ酸エチルヘキシル”の表示で
使われています。
なぜ禁止になるのかと言うと、
成長途中のサンゴを死滅させたり、サンゴの白化
（繁殖を行ったり移動する事ができずその場所で崩れてしまう）を
すすめてしまう原因の１つとなっているようです。
この事を知った時、サンゴに影響があるなら人の体にだって影響あるんじゃない？？
とかなり疑問に思ったのを覚えています。
また観光客の持ち込む日焼け止めについては規制対象外となるようですが、
そこまで言われている日焼け止めを、
あえて持っていって使おうとは、私はですが、なりません(^_^;)
いや、まず私がハワイに行くなんて夢のまた夢！！！
散乱剤の日焼け止めには、この２つは入っていないため、
使用することができますよ。
なぜそんな吸収剤が多く使われているのか
そんな影響があるなか、なぜ吸収剤の日焼け止めが
販売されているのか？？と思いますよね？
吸収剤の利点
そうなんです、吸収剤にも良いところがあるので、
販売されているんですね。
それは
- 紫外線カット力が高い
- 白浮きしにくい
- 伸びが良い
- 汗に強い
ということがあげられます。
逆をいえば、これらは散乱剤の欠点といえるかと思います。
肌が強く、アレルギーに対する問題が無いという方は、
吸収剤のほうが魅力的に見えるかもしれませんね。
そして、今の最先端技術によって、吸収剤も肌への刺激を
極限に抑えたものも作られています。
マイクロカプセルに吸収剤を入れて直接肌に触れないようにする技術だそうです！！
というとですね、散乱剤のほうも進んでいまして！
白浮きしない、伸びのよいものが作られてもいるんです！（笑）
吸収剤と散乱剤の見分け方
ではこの2種類、どうやって見分ければいいのか？？
化粧品には全成分の表示が義務化されていて、
薬用化粧品（医薬部外品）でも主成分は記載されているので、
そこをチェックして、これらの成分を探してみてください(^^)
吸収剤
- メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、メトキシケイヒ酸オクチル
- オキシベンゾン-3
- ｔ−ブチルメトキシジベンゾイルメタン
散乱剤
- 酸化亜鉛
- 酸化チタン
主な成分なのでこれだけではありませんが（＞＿＜）
なかには吸収剤と散乱剤の混じった日焼け止めもあるので、
このどちらも名前がある！という商品もあります。
また散乱剤使用の日焼け止めであれば、
ノンケミカルと書いてある商品を探すのも
わかりやすい見分け方かと思います(^^)
まとめ
物事は表裏一体、いい面もそうで内面ももっているため、
その面にたいして自分がどう思うのか、が大事になりますよね。
（この言葉すきなんです、、多分これから何度もでてきます。笑）
ですので、自分の肌に合うものであったり、
毎日使う日焼け止めなのか、またはレジャーなどのときにだけ使う日焼け止めなのか
日焼け止めの特徴、中身を知った上で、
選んでいただければなと思います(^^)
こうじゃなきゃだめです！！！ではなく、
いろんなことをお伝えして、
その方にご自分でその先を考えて頂けるような、
そんな場になればいいなと思いながら、
このブログを書いています＼(^o^)／
なんて言いつつ、私的にはこっちのほうが良いと思います〜
という気持ちがあるので、どちらかによってしまいますが、、、、（笑）
このブログを読んでくれた方に
なにか1つでも、役に立った！！と思ってもらえることがあれば、
それが私がこのブログを書いている意味、とも思っています(^^)
なにかわからない、疑問に思うことがあれば、
お気軽にコメントいただければと思います！！
それでは、今日はこの辺りで。
ありがとうございました。
痛い、気になる、治したい！大人ニキビ代表あごニキビ
こんにちは(^^)
GW中と今日と結婚式に参列してきたのですが、
(今日は余興でてんとう虫のサンバを踊ってきました！！笑)
どちらの新婦さんもあごにニキビができていて、、、、
こういう職業病？また自分も今までにそういった経験があるからでしょうか、
お化粧でしっかりと消してあるニキビにも、反応してしまう私です(^_^;)
新婦さん的には気づいてほしくないものでしょうに、申し訳ないです！
しかし、どちらの新婦さんも式直前まで準備にお仕事にと忙しそうにしてあり、
それががたたってかな？？なんて思いながら(T_T)
あごは、不安や緊張、ストレスからもできやすい場所ですが、
そりゃ人生に1度の晴れ舞台、緊張しますよね！！
私にとって結婚式は、未だ夢の、憧れの場所ですが（笑）
サロンのお客様でもお悩みのかたよくいらっしゃるので、
今回は、あごニキビについてお話したいと思います。
あごニキビの特徴
思春期ニキビと大人ニキビ
思春期のニキビって、おでこであったり顔全体に
ポツポツとできるのが特徴なんですが、
大人のニキビというと頬やあごであったり、口周りに多くなるんです。
よく聞くUゾーンというやつです！
その中で今日お話するあごニキビですが、
皮脂腺（皮脂を出すところ）が多く
汗腺（汗を出すところです）が少ない場所でもあります。
皮脂はおいといて、汗が少ないほうがニキビってできにくそうじゃない？？
と思いますよね？
ですが汗というのは肌にうるおいを与えてくれるものでもあります。
ですがそのうるおいをあたえてくれる汗腺が少ないので
乾燥をするとその肌を守ろう！！と皮脂を過剰に出してしまうんですね。
またホルモンバランスの影響を受けやすい場所でもあり、
ホルモンバランスが崩れると、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）がみだれ、
本当ならばアカとして落ちていかなければならない古い角質（肌）が
残ってしまうことに繋がるんです。
古い角質というのは、新しい角質に比べて水分をキープしておく力が弱く、
そのため乾燥しやすい肌になってしまうんですね。
乾燥しているということは、先程のように皮脂を過剰に、、、、というところに
つながっていくんです。
その出過ぎた皮脂が、酸化することや紫外線をうけることにより
ニキビの原因となったり、今あるニキビを悪化させてしまうことになります。
また、胃腸機能の低下も原因となることもあります。
消化不良や便秘によってからだの中に老廃物がたまり、
そのたまった老廃物が排出されることによってニキビに繋がることも。
この胃腸機能の低下によっておこるあごニキビは、
化膿しやすく、大型のニキビになりやすいとも言われています(゜゜)
胃腸機能の低下は、社会人になると飲み会の場であったり、
忙しさによる栄養の偏った食生活、
また睡眠不足やストレスを感じることで自律神経がみだれ、
胃腸機能の低下にも影響があります。
こういったことも大人ニキビと呼ばれる所以の１つではないでしょうか（＞＿＜）
男性のあごニキビ
また男性ですと、上記のほかにも毎日のヒゲ剃りも原因の１つになります。
ヒゲをそった跡、なんだか肌がヒリヒリする、、、
という経験のある方はいませんか？？
それは血が出ていなくとも、肌が傷ついているということになります。
そうやて刺激を受けると、またまた肌を守らなきゃ！！という働きから
皮脂を過剰に出すことにつながってしまいます。
また、カミソリの刃や、手に雑菌がついていると、
そこもまた原因の１つになってしまうんですね。
手の雑菌からお話すると、
普段頬杖をついていたり、あごをよく触る癖がある、というのも
原因になっていたりするんですよ。
あごニキビの対処法
丁寧な洗顔
乾燥しやすいといっても、出された皮脂であったり日中についたホコリなど、
汚れを落とすのもニキビを防ぐには大事になります。
前のブログに詳しく洗顔方法を載せているので、
そこを参考にしていただければとおもいます(^^)
簡単に言うと、ゴシゴシNG、たっぷり泡での洗顔！！ですね。
また頬などにくらべて、意外とあごは洗い忘れ、すすぎ残しが多い部分でもあります。
なので右手で左のあごを、左手で右のあごを洗ってみてください。
すると手のひらにあごがピッタリとフィットするんです＼(^o^)／
すすぐときも同様ですね。
正しいスキンケア
洗顔で洗い流したあとは、スキンケアで肌を整えることが必要です。
よくニキビで悩む方は、乳液やクリームはベタベタするからつけない！
という方いらっしゃいますが、そのベタベタが本当は必要なんです（＞＿＜）
（ベタベタではなく保湿ですが）
保湿が足りないからこそ、皮脂が過剰に出て、
ベタベタな肌にしようとしてしまうんです。
塗ってベタベタするのが嫌、という方は、クリームまたは乳液を塗った跡、
軽くパッティングしてみてください。
そうすると肌に入っていき、あまりベタベタさは残らないと思います。
またスキンケアと言っていますが、
ヒゲ剃り後の男性もここは必須ですよ！！
またニキビは紫外線の影響もかなり大きいので、
日焼け止めを塗るなどして紫外線対策もぬかりく（＞＿＜）
日焼け止めの選び方はまた次回お話したいと思います。
十分な睡眠と栄養
そして最後の総仕上げとも言いましょうか、
十分な睡眠と栄養。
これがなかなかむずかしかったりしますよね！！
睡眠は22時、、、と言いたいところですが、
これは流石に私もできていません(^_^;)
ですのでなんとか0時までには、お布団に入れるようにしていただきたいです。
また栄養面ですが、忙しくて自炊なんてできない、、、、という方、
自炊しなくても栄養バランスの取れた食事を取ることは可能です(^^)
お肉、野菜、主食（ご飯、パン）のバランスをすこし考えて選ぶだけでも違います。
最近お肉が続いてるから、今日は魚にしよう、とか
昨日野菜あんまり食べてないからいつものお弁当にサラダをたそう、とか
そういった工夫１つでも、気にするのと気にしないのとでは全く違います。
ダイエットしててお肉とかは、、、、というかた、
お肉（タンパク質）はダイエットにも、美肌にも大切な栄養になります。
過度な食事制限はかえって体調を崩す原因となりますので、
何事もバランスよくが大切、というのも頭において頂けるとうれしいです。
美肌と栄養の関係については、
また詳しくお話させて頂きたいと思っています(^^)！！
さて、今回は大人ニキビの代表とも言えるあごニキビについてお話してみました！！
先程もかきましたが、こういった原因や対処法など、
知っている、頭の片隅にあるだけでも人の行動って変わると思うんです。
（変わると信じています！笑）
なのでこのブログを読んでくれたあごニキビに悩む方の、
少しでも改善のお役に立つことができれば嬉しいです(^^)
ありがとうございました。
まだ日焼け止め塗ってない？！意外と怖い、5月の紫外線！！
こんにちは(^^)
皆さんGWはどこかお出かけされましたか？？
前半こそ少しくずれたものの、後半はこれでもか！！！
と言わんばかりのお天気で、とても気持ちが良かったですよね。
私は親戚の結婚式や、もう来週にと迫っている自分の引っ越し準備にと
なんだか慌ただしいGWを過ごしていました(^_^;)
そして今週末はなんと友人の結婚式で、てんとう虫のサンバを踊るんです。。。。
なんといっても新婦たっての希望のてんとう虫のサンバ。。。。
やりきるっきゃないですね！！！！
なんて、こんな話はいいんです！！（笑）
今日は日焼け、紫外線についてお話したいと思っているんですが、
どうせならGW前にしたかったなぁ、、、
と思いながら書き出したら、つい自分のGW話から、
はたまた今週の用事まで話してしまいました！！笑
こまったもんですね！！
日焼け止め毎日塗ってますか？
急に始まりました！！（笑）
皆さん、日焼け止め毎日塗ってますか？？
まだ夏が始まったわけじゃあるまいし〜と思われている方、
実は5月の日差しって、8月7月に次いで強いって、ご存知ですか？？（＞＿＜）
5月はうっかり日焼けがおおいんですが、それがこの理由です！
UVAとUVBについてはまた後でお話したいと思いますが、
どうでしょうか？？
９月は夏の日差し、暑さがまだまだ続く時期なので
日焼け止めしっかり塗っているって方は多いと思いますが、
それよりもこの５月のほうが紫外線っておおいんです(T_T)！！
４月でさえ、９月と同じ位の紫外線！
春先の紫外線対策って実はかなり重要になるんですね。
かくいう私は、１年中日焼け止めを使っています(^_^;)
本当は皆さんにも１年を通して使っていただきたいと思ってはいるのですが。。。
サロンに来られるお客様にも、そうお伝えしています！
それはなぜかと言いますと、
紫外線は肌トラブルのドン！！
そうなんです＼(TOT)／
紫外線ってあらゆる肌トラブルのかなり大きな原因となるものとして
恐れられているんです！（誰から？、、、私から、、、笑）
その紫外線の中身、どんな影響があるのか？？
紫外線にはUVA、UVB、UVCとありそれぞれに特徴があります。
UVA
紫外線の約９７％を占めるのがこのUVAです。
波長が長く、窓ガラスや雲も通過して、真皮と言う肌の奥までにも入り込んでしまうんです！！
日焼けして肌が黒くなる（シミやくすみができる）のも、このUVAの仕業です。
仕業と言いつつ、人間のからだがからだを守るために起きている事なんですが。
どこかで聞いた話、、、、
そうです１つ前のブログでお話した、乾燥している肌を守ろうと過剰に皮脂をだす、
というのと同じことです！そう考えると、人間の身体ってすごいですよね！！笑
そしてですね、日焼けをするとすぐに赤くなるだけで元に戻る、という方は要注意です。
そのからだを守るメラニン色素（防御作用）を持つ量が少ないので
日焼けしたときの炎症が起こりやすいんです。
なのでそういった方はより紫外線対策を万全にして頂きたいです。
UVB
UVAに比べると割合的には少ないですが、からだに強い影響を与えるのがこのUVBです。
なぜ割合が少ないかと言うと、オゾン層によって吸収されているからなんですが、
1980年代にオゾン層の破壊が明らかになってから、皮膚がんなどの有害性が注目されるようになったんですね。
日焼けをした際に赤くひりひりと炎症を起こすことがこのUVBの仕業です。
UVC
UVCはオゾン層で吸収され、地表には到着しません(^^)
どうりで聞いたこと無いはずだ！！ですよね！
波長が短いほど体に対する影響が強い（UVB）ですが、
波長が長いほど皮膚の深くに入りこむ（UVA）ので、
どちらも避けたいものにはかわりありません。
紫外線が起こす肌トラブル
紫外線によって起こる具体的な肌トラブルをあげてみたいと思います。
シミ・くすみ
先程お伝えしたように、紫外線をたくさん浴びることで、
防御作用によるメラニンを過剰に作ってしまうのが原因です。
乾燥・肌荒れ
繰り返し紫外線の刺激を受けることで、肌がそのことを覚えてこれまた守ろうと、
本来ならばアカとして剥がれていくはずの（ターンオーバーといいます）角質がどんどん重なっていきます。
そういった古い角質というのは水分を蓄えておく力が衰えるため、
肌内部は乾燥していしまうんです。
そのため肌のキメが乱れてごわついたり、ざらつき、皮がめくれる、といった肌荒れ状態を引き起こします。
ニキビ
先程の乾燥・肌荒れ状態のお肌が、肌を守ろうと過剰に皮脂を出したり、古い角質がたまることで毛穴の詰まりに。
また紫外線をあびて酸化した皮脂がニキビの原因となることもあります。
ニキビがあるお肌で紫外線を浴びると、より炎症を起こして悪化させてしまうことにもつながります。
シワ・たるみ
ある程度年齢を重ねると出てくるシワ・たるみ、これも実は紫外線が深く関係しているんですよ。
肌表面の小ジワは乾燥によるもの、また先程のUVAが肌の奥の真皮にまで届き、肌のハリを保っている
コラーゲン、エラスチンにダメージを与えて深いシワや、たるみにつながっているんです。
年を取ると人は老いるものですが、遺伝が肌の老いに与える影響は20％で、
残りの80％が紫外線による光老化である。という研究結果もあるくらい！！
今肌にトラブルがある方は、悪化させない・改善への一歩として、
特にトラブルが無い方でも、いつこんなふうに紫外線の影響をうけるやもしれませんので、
予防はしっかりとしていただきたいです。
たまにサロンのお客様で「そうなった時（シワ、しみ、トラブルができた時）」で
だめなんですか？？と言われますが、
もちろんそれでも構いません。
ですが、予防よりもかなりの時間と費用をかけなければ、
元のお肌に戻ることはむずかしくなります。
ですので今特にトラブルがないという方でも、
今日のお話は頭の片隅にでも置いておいて頂けると嬉しいです。
そうは言ってきたものの、紫外線の全部が全部悪いわけでなく、
私達の生命を維持していくために大切なエネルギーでもあることも確かです。
ここまで悪者にしておきながら、
紫外線は肌トラブルのドンと言っておきながら、
紫外線のいいところもお話させてください！（笑）
なんにでも、プラスの面とマイナスの面と両面あるものですよね？（なんのこっちゃ）
肌トラブルのドンだけど、こんなメリットも
紫外線はビタミンＤを作ったり、殺菌作用や新陳代謝を高める力もあるんです！
ビタミンDは食物からのカルシウムの吸収を促し、
血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあり、
骨格を健康に維持してくれる働きがあるんです。
骨の量を保ち、骨粗鬆症を防ぐためにビタミンDって大事なんですよ。
また太陽の光は、睡眠・食欲・気分などの生体リズムに対しても大きな影響力を持っています。
朝の目覚めとともに太陽光をたっぷり浴びて、深呼吸すると体内時計が働いて良い生活リズムができます。
早朝に１０分間の太陽光を浴びると、１万歩あるいた程の効果があるなんてことも！！
抑鬱症状の人の治療に高照度の光照射が有効なことから、認知症予防にも良いのではないかといわれています。
食生活での栄養面でもよく言うことですが、
栄養のとりすぎであったり、逆に全く取らない、という極端な制限は、
からだに良くないと。
なんでも適した量というのが一番になりますよね。
紫外線の両面を理解して、上手に紫外線対策を取り入れていただければと思います(^^)
男女関係なし！！！ニキビ、乾燥、赤みに悩んでいる方、、、正しいスキンケアの前に、こんな事していませんか？今日から実践できる技掲載！
ブログ２記事目、１週間程空いてしまいましたが、、、、
今回の令和とともに始まったブログ！！この先やいかに！！（笑）
さて、ニキビに長いこと悩んできた筆者ですが、
自分もかつてはそうだった、、、、というのが今回お話したいことです。
＋ サロンのお客様でも、今回お話する内容の方が非常に多いので、
きっと他にも同じような方多いんじゃないだろうかと思いながら、2記事目のお題に選んでみました！
自分の肌、どんなふうに触ってますか？
え、普通に触ってるけど？？とほとんどの方が思われていると思うのですが、
例えば、洗顔の時を思い出して頂きたいです(^^)
ニキビに悩みのある方で多いのは、汚れ（皮脂）をしっかり取らなきゃ！！！
と思って、ゴッシゴシ洗っていませんか？？
乾燥、赤みのあるかたで、お風呂の温度で洗顔している方はいませんか？
またニキビに悩みのある方がお風呂の温度、
乾燥、赤みに悩みのある方でゴシゴシ、と逆でも然りなのですが、
実はこんなところにも、肌トラブルの原因って潜んでいるんです(*_*)
これは顔の皮脂に関係してくるのですが、
その前に、美肌の条件「う・な・は・た・け」という言葉、ご存知でしょうか？？
う・・・うるおい
な・・・なめらかさ
は・・・ハリ
た・・・弾力
け・・・血色
この５つを満たしている肌が美しい肌と言われているのですが、
（美しいと聞くとどうしても女性目線になる気がしますが、
男性でも同じだと思っています。）
皮脂は一番最初の”うるおい”に大きく関係しています。
ですので自分はオイリー肌でこの脂が憎き敵！！！！！
と思われている方は、この機会に皮脂との深い溝を縮めていただけたらと思います！
（何言ってんだこいつ、と思われた方、、、、、正解です！笑）
簡単に言えば、皮脂の量を調節することができると肌トラブルの解消に１つ近づくことになります。
１つ近づく？？それで解消！！じゃないの？？と思ってしまいますよね。
肌のトラブルって、なにか１つのことが原因でできていることってほとんどなく、
最低５つくらいの小さな要因があつまって、トラブルが起きていることがだいたいなんです。
これは肌トラブルでなくても言えることですよね。
栄養士の頃のヒヤリハット報告を思い出します(^_^;)
小さなヒヤリと、ハッと、したミスが、大きな重要な事故に繋がる。というものだったと思います。
社会人なりたての頃は、ヒヤリハット、、、だれがこんなネーミング（笑）
なんて思っていましたが、今ではそのとおりだなと、大きくうなずいている筆者です(^_^;)
もしここに学生の方がいらっしゃれば、
覚えておいて損はないとおもいます！！
って、新人研修とかで嫌でも覚えるかもしれませんが。笑
こんなふうに肌の事を考えていると、他の事とも繋がる事があり、そこがまた面白いなと
肌、栄養、ほかにもたくさんの事柄を学んでいきたいと思っている筆者です！！(^^)
と、ちょっと話がそれましたが、（話をそらすことが大の得意でもあります！笑）
今回はその要因となりうる１つについてお話したいと思っています。
トラブルとなる要因
さて先程の冒頭のお話に戻りますが、
私もニキビ時代、顔の汚れのせいでニキビできるんだろ！！！とやけくそに
これでもか！！！とゴッシゴシ洗顔していた時期がありました。
またタップリ泡立てて洗顔がいいとよく聞いてはいたものの、
泡立てたってしっかり洗えてる気がしない！！！と、
洗顔フォームそのままで洗っていました。今考えると恐ろしいです(T_T)
そしてかなりの面倒くさがりの筆者、
冬場のお風呂、洗面台とかって寒いですよね？？
いや、今のしっかりしたお家ならそうでもないですか？？
筆者の実家は隙間風ビュービューの欠陥木造家だったので（笑）
お風呂場なんて本当に寒くて寒くて！！
熱々の（お風呂の温度くらいですが）お湯で洗顔していました。
欠陥といえば、うちの実家は屋根の隙間から野良猫が家の中に入ってくるくらいの欠陥！！というより
もう古さもあったのかな？？家にいたときに上からシャーッと猫のお○っこがたれてきて時には、
それはそれはびっくりでした！！笑 私の肩ににシャーッと流れてきたんですが、
猫のお○っこめっちゃくちゃ臭かったです(T^T)ってまーた話がそれましたね！！
こんなどうでもいい話も大好きです＼(^o^)／（笑）
ではなぜゴシゴシ洗ったり、お風呂くらいの温度で洗うのがあまり良くないのかと言うと、
どちらも過剰に皮脂を取り除いてしまうことになるんです。
乾燥にお悩みの方にはなるほど、と思って頂けるかもしれませんが、
ニキビに悩む方には、それが良いんじゃない！！と思われるかもしれません。
そのお気持ちは本当に良くわかります。
ですが、そこが実はなかなかニキビが治らなかった原因の１つかもしれません。
ニキビで悩まれているかたは、自分はオイリー肌だ、、、と思われている方が多いのですが、
実は、乾燥しているからこそのオイリーという方少なくないんです。
” 混合肌 ”というのですが、
乾燥している肌を「このままではいけない！！」と肌自身が、肌を守ろうとして過剰な皮脂を分泌してしまう
というのが原因となります。
しかし先程も書きましたが、この皮脂を出すことが、過剰ではなく適量の皮脂だと
キレイな肌を保つ事にもなるんです。
乾燥に悩むかたは、この皮脂を出すようにするのがポイントになりますし、
赤み（ニキビの炎症した赤みは少し別のお話になりますm(_ _)m）のあるかたは、
肌を刺激しすぎている、ということも言えます。
また男性でニキビに悩む方も多くいらっしゃいますが、
男性のほうが、女性よりも皮脂分泌が多いと言われているものの、
今回お話している内容については女性と同じく、
乾燥により皮脂を過剰に分泌していることも少なくありません。
もちろん肌にあったスキンケアアイテムを使うなども必要ですが、
今回は特に何か特別なアイテムを！よりも、
もうすぐ今日からでもできること！！としてお話させてもらっています(^^)
今日から！！実践してみてください！！
・洗顔の温度はぬるま湯で
ぬるま湯って言っても何度なの？？と思いますよね？
だいたい30℃〜38℃あたりなのですが、
敏感肌・乾燥肌の人は30℃～34℃
普通肌の人は35℃前後
オイリー肌の人は36℃～38℃まで
が目安になっています。
ちなみに毛穴から皮脂が溶け出す温度は30℃～32℃くらい。
しかし前にもお話したように、
オイリー肌だと思っていても実は肌の中は乾燥している！という場合もあるので、
ひとまずは低い温度から始めるのが安心かと思います。
冬のお風呂の温度となると、40℃〜42℃くらいでしょうか？？
少し温度が高いですよね？
また朝は目を覚ますために冷水で、
お湯が出るまでの時間が無いからそのまま冷水で、
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
夜寝ている時にも皮脂は出ていて、その皮脂が適量であったとしても
日中時間が経つと酸化して肌の汚れとなってしまうんですね（＞＿＜）
これがニキビや毛穴の黒ずみの原因となることも。
冷水で洗うと毛穴も開かないので、なかなか汚れを取り除くことができません。
ぬるま湯で洗うと、程よく毛穴も開き、
洗顔することができるんです(^^)
というふうに言われる方もいるのですが、そういった方はこのぬるま湯、
これからご紹介する洗顔の仕方についてやってみて、
それでもヒリヒリするようであれば、朝はぬるま湯だけでの洗顔でもいいでしょう。
しかし、乾燥が改善してきて、夜寝ている間に皮脂が出るようになれば、
しっかりご自分の肌を毎日観察されてください(^^)
やってみよう
洗顔はたっぷりの泡で優しく
きました！！よく聞くけど、なんだか汚れが取れている気がしない
たっぷり泡での洗顔！！！！（笑）
はい！！以前の私はそう思っていました！！
ですが、ゴシゴシ洗顔は、汚れと一緒に肌に必要な皮脂まで取り除いてしまい、
過度な刺激をあたえてしまうので、肌に対して逆効果と思っていただきたいです（＞＿＜）
これは男性でもとても多いですが、男性も同じくですね。
目安としてこのくらいの泡で、
ひっくり返しても落ちないくらいの、しっかりしたキメの細かい泡というのがポイントです(^^)
泡の立て方の簡単なポイントとしては、
泡立てネットを一度濡らし、水をよくきる。
しっかりネットに石鹸をこすりつけ、泡立てます。
泡立ちが悪い時は、そこに少し水を足してください。
そしてこの泡で洗顔するのですが、手が顔につかないように！！！
は？？と思う気持ち、わかります！！！（笑）
ですが、手と顔の間の泡！！！これで洗う気持ちでお願いします！！
ですので、キメの大きい柔らかい泡だと、手に負けてへたってしまうんですね（＞＿＜）
そして長く泡を顔に乗せておく事も乾燥を促してしまうので、
手早くが大切です。
となると、ニキビに悩む方だと物足りなく、しっかり取れてるの？？
となりますよね！！
そこで出てくるのがこのアイテム！！！！
、、、、、ではなく、
もう一度、繰り返し泡を作り洗顔をします。
めんどくさい、、、、ですよね(^_^;)
ですがこの面倒くささが、後の肌トラブルレスの生活につながっているんだ！！
と自分を奮い立たせてください！！！！！（笑）
乾燥、赤みに悩む方は1度のたっぷり泡洗顔で大丈夫なのですが、
ニキビに悩む方は、肌の汚れが落ちているか、
肌のキュキュットチェックをしていただきたいです！
お風呂を洗ったあと、浴槽を手でキュッとなるか確認するように、
肌もキュキュッとなるのかチェックをしていただくと、
泡の洗顔でしっかりも洗えてない感も、払拭できると思います(^^)
しかしここでもう一度言いますが、
短い時間で数回がポイントです。
長い時間の泡洗顔を数回すると、乾燥してしまいますm(_ _)m
あともう１ポイント
最後のすぐできるポイントとして、
すすぐ時にも注意してみて頂きたいです。
洗顔後、ぬるま湯ですすぐとき、このときにも
顔を思いっきりゴシゴシゴシとしながらすすぐ方、本当におおいです！！
これは乾燥、赤みにお悩みの方でもいらっしゃるので、
皆さん注意されてください（＞＿＜）
これが肌に刺激を与えすぎてしまうことになるんですね。
よく洗顔料のCMでモデルさんが顔にバシャーーッと水をかけるシーンありますよね？
あれをイメージしてすすいでください(^^)
床が水浸しになる！！！というのもわかるんですが、
私のサロンワークでの経験上、
水浸しにする方ほど洗顔がお上手です＼(^o^)／
これらを実践すると、スキンケアの変えるよりも効果があるとも言われています！
高いスキンケア商品にはちょっと、、、、
いろいろ使ってみたんだけど、肌の調子は良くならない、、、、
という方、ぜひ試してみてください(^^)
費用はかからないのに、肌が良くなればそれほど嬉しいことはありませんよね♪
私はこの方法しで洗顔しだしてから、肌の調子が断然良くなりました(^^)
また、これだけで完全に肌トラブルがなくなるわけではありませんが、
少しでもお肌に悩みを持つ方のお役に立てれば幸いですm(_ _)m
それでは、また次の機会に。
食べるの大好き！！ニキビ肌に悩んできた元栄養士、現役エステティシャン
はじめまして！
今日この令和元年一日に、気持ち新たにブログを作ってみました
元栄養士・現役エステティシャンのもちと言います！
飽き性というか、三日坊主な事もしばしば、、、な私ですが、
これから始まる令和と共に、ながーく続けていければいいなと思っています。
これからどうぞよろしくお願いします(*^^*)
記念すべき一記事目、何を書こうかと迷ったのですが、
まずは自己紹介をさせてください
小さい頃から食べることが大好き！！
ご飯にお菓子に、基本的に食べられるものはほぼ全てにおいて好きです！笑
（あ、お餅だけは、涙目になってえづきながら食べるくらい苦手です 汗）
元栄養士というくらいだから、健康的な食生活なんだろうと思われるかもしれませんが、
これがまた、ジャンクフードとか、スナック菓子とかも、昔から大好きで(^_^;)
それがたたってか、中学生から社会人になって4,5年くらいまで、
長いことニキビは悩みの種でしたm(_ _)m
学生時代には人と顔を向き合わせて話すのがニキビをよく見られるみたいで嫌で、
タオルで口元を隠して話したり、
オキシドールがニキビに効く！ときいて塗ったくった結果、
赤く腫れてかぶれたりと、（←今思いですと笑えますが、当時はもう悲惨でした！笑）
自分の黒歴史といいますか、ニキビについてのネタならたくさん出てきます！！
毛穴スッキリパックもやらためったらしまくり、
その後化粧水で引き締めなんての知識がなかったので、
鼻の毛穴がぱっくり！！なんて思い出もあります(^_^;)
なぜ栄養士を目指そうと思ったのか？？
小さい頃から、まあそれはたくさん夢がある子でして！
大人になったら何になりたいか、毎年変わっているような子でした！笑
- ケーキ屋さん
- パン屋さん
- コックさん
- 給食の先生
- グルメリポーター、
- 保育士
- マッサージ師
- ネイリスト
- エステティシャン
、、、
だけどやっぱり食べ物関係が多かったですね(^o^)
（母が保育園の給食室で働いていたので、その影響も大きかったと）
中学から高校に進学する時、
製菓衛生士（パティシエ）を取れる私立高校、
調理師を取れる公立高校、どちらか迷いました。
が、母から、あんたはまた夢が変わるといかんから、普通高校に行っときなさい！
あと調理師が取れる高校は、なかなか荒れている学校で、
あんたは流されやすいけんやめときといわれ、
結局普通高校に進学(^_^;)
高校からの進学でも夢は変わることなく！
製菓衛生師か調理師かで迷っていたんですが、当時の担任の先生から、
栄養士って職業は人の体を考えて、かつ、おいしい食事を作れるのよ！
とのご教示を頂き、栄養士を目指すことになりました。
そうなんです、母のあんたは流されやすいの通り、
誰かにこうだよ！と言われれば、自分の思いはどこ吹く風か、
そちらへと進むことになる私＼(^o^;)／
ですが、今では栄養士の道を進んで良かったと思っています(^^)！
栄養士の学校へ進学してから
勉強に励みつつ、バイトに遊びにと夜更かしの毎日。
中学から悩んできたニキビは、減るどころかどんどん増えていきました(^_^;)
栄養士として就職してからは、病院栄養士として勤務していたので、
早出や遅出などの不規則な生活、また、仕事でのストレスなどでこれまたニキビは
治ることなくふえていきました、、、
何を使っても治らないニキビ、
顔にあるニキビにストレスを感じ、今思えばそれもまた悪循環だったなぁ
いろいろとニキビに良いという商品をつかってもなかなか良くならない、、、
そのときに出会ったのが今働いているサロンなんですが(^o^)
少しずつ減っていくニキビに感動しつつ、
忙しさに怠けて自分の食事に気にかけてなかったことを反省。
栄養士としての意地！！と食事にも気をつけると、
それも合わさってニキビが治っていたんです！！
これは栄養士とエステって、関係ないようであるんじゃないか？？という思いと、
エステティシャンはたくさん抱いてきた夢の１つでもあったので、
転職に踏み切りました！！
転職後
栄養士の頃は厨房にこもりっきりだったんですが、
サロンで働くようになり、接客業が楽しくて楽しくて(^^)
そして自分で実感したように、エステにおける栄養の知識も
とても役に立っているので、あの時先生に言われて
栄養士の道に進んで良かったなと思っています。
調理師、パティシエの道に進んでいれば、
それはまた今とは違った道が広がっていたとは思いますが(^^)
また栄養士として働いていた頃は、
仕事や人間関係に悩む事もかなりたくさんありました。
その頃はどうしてこんなにも辛い思いをしながら働かなきゃいけないのか、、、
なんて思い悩んだ日々もありましたが、
その日々があったからこそ、少々のことではへこたれない私になったことも間違いありません。
どんなことでも、少し時間が経ってみると
次のなにかに繋がっていた。ことが大半ですよね、
なんて、こんな風に物事について紐解きながら考えることも好きで？？
美容や栄養、またこんなふうな胸の内など、
ここに書き連ねていきたいと思っています(^o^)
これからどうぞよろしくお願い致します！
