喋りたがりエステティシャンが喋りたがるワケ
こんにちは(*^^*)
7、8月は少しおサボり気味でしたこのブログですが、久しぶりに更新すると
やっぱりブログって楽しいなあと少しテンションが上っています、
元ニキビに悩む栄養士、現役エステティシャンのもちです♪
勉強会に参加したあとなんかに、サロンのお客様にすぐさま習ってきたことを
熱弁するのはいつものこと。笑
うとのサロンに通われるお客様は美意識を高く持たれている方か
肌にトラブルを抱えてある方がほとんどなので、
もちの話にすごく興味を持って聞いていただけます。
しかし今でこそ喋りたがりと豪語？？笑 していますが
わたくしもち、最初のころは喋りたがりではなかったんです(゜゜)
エステの仕事を始めたばかりのころ、
技術こそ資格を取るために必死に頑張りましたが、
知識はというと資格を取るための机の上での知識のみ。
教科書どおりに質問してくださるお客様には、
キタキタ♪と教科書どおりに答えることができるのですが、
少し違う聞き方をされたり、私の答えに更に質問を重ねられると、
「、、、、、（苦笑）」なんて、、、(^_^;)
本当にこの顔文字のように苦笑いでなんとかごまかしていました(^_^;)
また嘘がつけないバカ正直なもちでして、
あまり自信のないことには、
「？」がついた顔だったり、自信なさげな口調になってしまう。。。汗
そういうのってお客様にしっかり伝わっていますよね〜〜〜＼(^o^;)／
お客様からすると、これほど不安なことってないですよね！！
かなり大げさな例えにはなりますが、
これから手術をするというときに、担当のお医者さんから
(；・∀・)「えっと、、多分、これをすれば治ります（？）はい、、、」
なんて言われた日には、いや執刀医変えて〜〜〜？！
となるもんですよね。笑
人に話す、説明するには、まず自分がしっかりとそのことについて理解していないと
話せない、伝わらない(^_^;)
そのことを最初に痛いほど感じました！
それからと言うもの、お客様に聞かれてわからなかったことは、
調べておきます！！と今はわからないということをはっきりとお伝えして
次回までに調べる、というふうに変えてみました。
調べていると、それと付随してその他も頭に入り、
聞かれたこと以外にもお客様にお話出来る。
そしてそれを聞いたお客様が、納得してくださることがもう嬉しくって！！笑
肌トラブルがどうして起こっているのか？なんてお話だと、
勘の良いお客様は自分の普段のこういう習慣がだめなんだ！！と
自らトラブルの根源を見つけてくださるんです。
そこがわかると、トラブルってみるみる良くなっていくんですよね(*^^*)
それまでは自分のエステの技術によって、
お客様をきれいにしていっている！！と思っていたんですが、
世間話であったり、普段こんなことしちゃう〜なんてお話だったり
お客様との関係を少しずつ築いていくことで、
見えてくるものがたくさんあります。
それに比例して他愛のないおしゃべりも増えていくんですが＼(^o^)／♪
スキンケアの方法、なんていうのも大事ですが、
お客様に肌についてのお話を聞いてもらい、
肌について理解していただくことできれいになっていく。
そしてサロンでのエステでより肌に磨きをかける。
そうすることで最初の頃のお肌とは変わっていくんです(*^^*)
こういったことを通して今の喋りたがりstyleもちが出来上がりました！！笑
このブログでは、サロンのようにお客様1人1人に合わせてのお話はできませんが
肌にトラブルを抱えている方が画面越しにいる、と思いながら、
好き勝手に喋っています＼(^◯^)／笑
そしてこの好き勝手に書いているブログを読んでくれている方に
なにか少しでも美肌へのヒントを見つけてもらえたら嬉しいなと。
誤字脱字も、話脱線も多いこのブログですが、（そこは気をつけれーい！！笑）
以前の自分と同じように肌に悩みを抱えている方。
今の肌よりもきれいになりたい！と思っている方に
これからもいろんな美容情報をお話して言いたいと思っているので、
どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)
秋のお肌事情と秋肌スキンケア
こんにちわ！！
8月があっという間に過ぎ、気がつけばもう9月！！
なつの初恋の人、天陽くんが亡くなったという仰天ニュースを
ネットニュースで知り１人落ち込んだもちです(T_T)笑
あ、いつものご挨拶も。
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです♪
さて、最近は暑かったり寒かったり、
なかなか体が気候にもてあそばれる日が続いていますね(^_^;)
こういう時期って、体調を崩したりに要注意なんですが、
お肌も要注意の時期です。
朝晩の冷え込みが始まる＝乾燥の合図
だと思ってもらえるといいかとｄ(・_・;)
また扉など触ったときに、バチッと静電気が起こるようになるのも
乾燥の合図ですよね。
そしてこの乾燥の始まる時期ですが、
そこにプラスして、夏に浴びた紫外線の影響が肌に出る時期でもあるんです(´ﾟдﾟ｀)
なので乾燥＋紫外線の影響でお肌はかなーり危ない状況。。。
夏に受けた紫外線の影響とはどんなものなのか、、、
シミ、肌のくすみです！
シミはある程度年齢を重ねてできたり、濃ゆくなったり、
肌のくすみは若い方でも起きやすい肌トラブルではないかと思います。
くすんだ肌というと、やはり乾燥している状態のお肌であることが多いです。
健康なお肌は水分をキープする力をしっかり持っているのですが、
乾燥したお肌は水分をキープする力が弱い、よってみずみずしさが乏しい
くすんだお肌になってしまうと言うわけです。
またくすみは、”肌の糖化”によるものだということも
美容業界で最近話題になっています。
肌の酸化は聞いたことあるけど、肌の糖化って？？
こちらはまた今度詳しくお話したいと思っています！！
そしてそして涼しくなってくると紫外線が低くなってくる、と思われがちですが
９月の紫外線はというと、真夏よりは減るもののまだ油断は大敵（＞＿＜）
http://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_pdf/full.pdf
環境省「紫外線環境保健マニュアル2008」より
少し涼しくなってきたから〜といって
日焼け止めをつけずにいると、お肌のトラブルの根源
乾燥肌への道を進むことになりますよ(@_@)
サロンのお客様には耳にタコができるくらい毎度お話していて、
このブログにも何度も書いていますが、日焼け止めの使用は1年中！！
もうそろそろ日焼け止めはいいだろう〜
なんて考えはもーーう絶対にそれはNO！！です(´ﾟдﾟ｀)
日焼け止めが休める日なんて、ありません！！
365日稼働です！！！笑
あ、来年は366日稼働ですかね(*^^*)オリンピックイヤーはうるう年♪
この空気が乾燥してくる時期、
ただでさえ夏の紫外線のダメージを受けて乾燥した肌。
そこにちょっと涼しくなってきたから日焼け止めを塗らないなんてしちゃうと
お肌がドロップキック受けているようなものなんです！！
（すみません、ドロップキックはイメージでお話しています 笑）
いうなれば紫外線を受けやすい肌にしている、ということですね（＞＜）
ですのでこれからの秋も必ず日焼け止めは使ってください。
冬をどんな肌で過ごすのか、
この秋にかかっていると言っても過言ではありません！！
ということで、秋肌スキンケアの１つは
秋も夏と変わらず毎日日焼け止めを塗ること。
2つ目は保湿効果のある下地をつけること。
保湿効果＝乾燥を防ぐということですね(*^^*)
メイク＝肌に悪いもの、というイメージを持たれている方も多くいらっしゃいますが、肌をきれいに保つ＝いかに肌を守ってあげるか、というのが重要になるんです。
それこそ使用するものにもよりますが、
肌の老化の8割が光老化、紫外線による老化と言われています。
となると、その紫外線を防ぐことで8割の老化を防ぐことができるんですね(*^^*)！
といいつつ、日焼け止め、メイクで100％紫外線を防げるかといえば
そうではないのですが、逆を返せば、
つけていても100％防ぐことができないのに塗っていなければ、、、、
言わずもがなですよね（＞＜）
そしてサロンのお客様のお肌を見せていただく時、
お客様にまず最近乾燥感どうですか？？と聞くと、
まだ感じていないです〜〜と答えられたんだけど、
いざお手入れしてみると、乾燥してる！となることも多いです(´ﾟдﾟ｀)
（使用するクリームの吸い込みが早い等）
ですので、自分では乾燥していると思っていなくても
すでに肌は秋肌にシフトチェンジしていて乾燥している
なんてこともありますので、ぜひ秋を意識した秋肌スキンシアを実践してみてください！！
それでは今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^^*)もちでした♪
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間食大好きな私の強い味方＆腸内環境について
こんにちは(*^^*)
少し忙しく間が空いてしまいました。。。
そんな間が空いた期間中での出来事なんですが、
作った肉じゃがを温めていて、お玉で混ぜるのが面倒だったので（え！笑）
両手鍋の取っ手を持ちグルンと回した所、
勢い余って煮汁が飛び散り、左腕をやけどしたもちです(^_^;)
あ、いつもの挨拶も！
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです♪笑
もう本当に自分のめんどくさがり具合に呆れますね〜
そして、めんどくさがりと共に、どんくさい(^_^;)
栄養士のころはコレでかなりやらかしました！！
しかし、そこで学んだのかマシになったと思っていたんですが、
度々こんなことやらかします。。。
と、今日もよくわからない雑談(*^^*)笑
では、今日のお話です！！
元栄養士と言いながら、ファストフード大好き、スナック菓子大好き
それ故ニキビに悩まされてきたコレまでですが、、、(*_*)
以前に比べると、間食かなり減ってはいるんです！！
でも全くしない！！ていうのは私には無理な話でして(^_^;)
全くしなかったら逆にストレスでニキビ復活しそうです！！笑
ストレスニキビ、これ厄介なやつです(*_*)
なので今日は夏の時期になると毎日？ってくらいの頻度で登場する
間食さん（間食にさん！！！笑）のお話と
それに合わせて腸内環境のお話を〜(*^^*)
サロンのお客様にもいつもお伝えしていることですが、
ニキビや肌荒れが起こる原因は1つではなく、いろんな小さな要因が集まって
肌トラブルは起きています。
その要因の１つに”腸内環境”もあるんですね。
腸内には様々な菌が住んでいて、なんと
100種類以上、100兆個以上！！
人間の体って、すごいですよね（＾＾）笑
肌や栄養のことなど勉強していると、
当たり前のこととして捉えるようになってきてしまうんですが、
ふと考えると、人間の体って宇宙のようだと。。。
なんの話！！笑
話を戻しまして、その腸内細菌は主に3つありまして、
- 善玉菌
- 悪玉菌
- 日和見菌
この割合がだいたい
善玉菌20％：悪玉菌10％：日和見菌70％であるのが
理想的と言われています。
漢字から見てもわかると思いますが、
この悪玉菌の割合が増えると、腸内環境が悪化してしまいます。
老廃物が腸内に溜まり、悪玉菌のだした有害物質が吸収され
血流と共に全身に運ばれます。
最終的にその有害物質を肌から排出しようとするため、
肌荒れになる！ということなんです。
また、まれに発がん物質を作り出してしまうことも(*_*)
逆に善玉菌が多いと、腸内で栄養成分を吸収し、
血流と共に全身へ、肌にもその栄養が届くためきれいな肌へつながるんです！
ですので私はよくサロンのお客様に、
腸美人は超美人！！と言っています♪
だいたい失笑されますが、、、笑 でも本当のことなんです！！
ですので、腸内環境があまり良くない場合、
いくら外からのスキンケアを懸命にやっても、
肌トラブルを解消するのは難しいですよね。
悪玉菌が増える原因はというと
- 魚より肉が多い
- 油ものが多い
- 野菜をあまり食べない
- 運動不足
- 乳製品、発酵食品をあまり食べない
こういったことが挙げられます。
私の大好きなファストフードや外食に入っている、
保存料や食品添加物にも
酸化した油脂が多く含まれていることもあり、
やはり食べ過ぎはよくありませんね(^_^;)
逆に善玉菌を増やすにはどうすればいいかというと、
↑の逆をすればと思っていただければバッチリです！
乳製品やキムチ、納豆等の発酵食品には善玉菌が多く、
また野菜や芋類には、善玉菌のエサとなる食物繊維・オリゴ糖が多く含まれています。
よく知られている善玉菌では、お漬物やヨーグルトなどにはいっている
乳酸菌、ビフィズス菌などが有名ですよね。
実は最近の研究によると、こういった食事でとれる乳酸菌やビフィズス菌などは
元から腸内に住みついている菌に負け、住み着くことができないそうなんです。
え〜！となりますよね！！笑
でもだから食べても意味がない、わけではなく、
その腸内に住みついている善玉菌のエサになり、すこしずつ腸内環境を
整えていくことが出来るそうなんです。
だからこそ、食べ続けることが重要だとか！
ヨーグルトを間食に！！もいいんですが、
今日私がお話したいのはお酢！！！なんです！
これが炭酸で割っても美味しいんですが、
牛乳で割ると飲むヨーグルトみたいになって美味しいんですよ！！
パイナップル以外にも、王道のザクロやマスカットと
味もいろいろあるんですが、個人的にパイナップルが一番好きです(*^^*)
ザクロやマスカットは少しお酢の強さを感じるんですが、
パイナップルだと、パイナップルの酸味と勘違いできるのか？
あまり酸味が気にならない気がします♪
加えて牛乳と飲むと、ヨーグルト風の酸味、とろみで
もうバッチリのむヨーグルト＼(^o^)／
飲むヨーグルトや、食べるヨーグルトを買っても、
なんでかなかなか冷蔵庫から無くならずに賞味期限！！となることが多いんですが、
牛乳っていろんなものに使えるから、私の場合賞味期限を
気にすることってあまりないんです。
ってかなりこれは個人的なことだと思いますが！笑
小腹が空いたときや、食後に甘いものが欲しい時などよく飲みます♪
とろっとしているので、お腹もみたされるんです！
この牛乳と酢には、ヨーグルトのように善玉菌はいませんが、
牛乳に含まれる乳糖は腸内細菌によって乳酸菌にかわったり、
酢に含まれるグルコン酸は、善玉菌が大好きなエサなんです（＾＾）
ということはヨーグルトと同じように腸内環境を整えてくれる
働きがあるんですね！
また酢に含まれるクエン酸にはカルシウムやミネラルなどと結びついて
吸収しやすくしてくれるキレート作用というものも！！
牛乳と酢の組み合わせはこういった観点からも、おすすめする理由です(*^^*)
ミネラルといえば、美肌の３大栄養素
- ビタミン
- ミネラル
- アミノ酸
のうちの１つでもあります(*^^*)
どこから見ても良いことづくしなんです！！
しかし牛乳を飲むとすぐお腹を下す、、、なんて方もたまにいらっしゃいますよね？
日本人に多い乳糖不耐症という症状なのですが、
そういった方は人肌くらいに温めてゆっくり飲むと、
胃腸に刺激を与えずに済みますよ（＾＾）
また適度な運動は腸の働きを促してくれたり、
質の良い睡眠が取れることで腸の働きを促進することも出来るので、
こういったことも合わせて知っていただけたらなと(*^^*)
これからはこういった私の脱ニキビ肌のアイテムたちも
出していけたらとおもっていますので、
お付き合いのほど、よろしくお願い致します！
今日も最後まで読んでいただいて、
ありがとうございました！！
ニキビレスのうるつやたまご肌！洗顔方法part2
こんにちは(*^^*)
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです！！
前回のブログで洗顔方法を書いていたのですが、
石鹸の話で熱くなりすぎて長くなってしまい、
肝心の洗顔方法についてのあれこれが書けませんでした！！笑
いえ、書こうと思えば書けたんですが、
でもあんまりにも長いと、読む方もきついかなぁって、、、
だけど、どうせ書くなら一緒ですかね？？笑
今回は私の大好き（？）な無駄話は置いといて、
早速！洗顔方法についてお話していきたいと思います♪
と言いつつ、この記事から見ている方は話がぜんぜんわかんないですね！！！笑
ニキビレスのうるつやたまご肌！のまず第一弾
クレンジングから見るという方はコチラ↓
クレンジングをする意味についてもお話しています(*^^*)
男性の方でもニキビが気になる、夕方くらいになるとベタベタオイリーになる、
毛穴汚れが気になる、なんて方にもクレンジングはおすすめです！！
そのお次の洗顔方法についてpart1はコチラ↓
洗顔料の違い、石鹸についてもお話しています！
アイキャッチ画像を頑張って作っているんですが、
正方形に作らないと↑のようにリンクで貼るとき
ちゃんと見えないですよね？？
なんて、すーぐ話がそれる！！！！
気を取り直して＼(^o^)／
ニキビを治して、うるつやたまご肌になるべく！！洗顔方法です！！
まずは昨日のブログにもかきました手順をもう一度
洗顔方法
1、泡立てネットを濡らしたあと、よく振って水を切る
2、洗顔石鹸をしっかりとネットにこすりつけ泡立てる
3、片手に山盛りの泡になるまで！！
（泡が立ちにくいときはほんの少し水を加える）
4、手をひっくり返しても落ちない・くっつている泡かチェック！！
5、ニキビが気になる場所から泡を乗せていく
6、手でゴシゴシせず、泡で洗うイメージで
7、あまり長く洗わない
8、ゴシゴシではなくバシャバシャすすぐ（37度くらいのぬるま湯で）
9、肌を触ってキュキュっとチェック
10、ぬるっとしているところはもう一度洗顔
では、これに加えて詳しくご説明？補足？を(＾＾)♪
なぜ？そうしなければいけないのか、を知ると、
意外と人って面倒くさいことでも続けられるんです！！
あ、最初に私がこの洗顔方法を知ったとき、
正直めんどくさいって思ったんです(^_^;)
1、泡立てネットを濡らしたあと、よく振って水を切る
なぜネットを濡らしておきながら、水を切るのか？？
それは固い泡を作りたいからです！！
水がたっぷり付いたままだと、泡立ちは良いんですが、
キメの大きなすぐにへたってしまう柔らかい泡になってしまいます。
しかし水をしっかり切り、だけど微妙に水気はある、状態で泡立てると、
キメの細かくへたらない泡ができるんですね(*^^*)！！
キメが細かいということは、ニキビの原因にもなる毛穴汚れも取りやすい！！
2、洗顔石鹸をしっかりとネットにこすりつけ泡立てる
3、片手に山盛りの泡になるまで！！
（泡が立ちにくいときはほんの少し水を加える）
4、手をひっくり返しても落ちない・くっつている泡かチェック！！
こられも1と同様、キメの細かい泡を作るためです。
しかしあんまり泡立たない、と言うときには、泡を乗せていない方の手で
すこし水をすくい2.3滴水を足してあげて下さい。
ドバ〜はダメですよ！！2.3滴です！！！笑
するとほんの少しの水で、泡立ちがよくなると思います(＾＾)
合格の泡（笑）かどうかのチェックが、手をひっくり返しても
落ちない泡であるか！！これができていればバッチリです♪
5、ニキビが気になる場所から泡を乗せていく
ニキビが出来ているということは、やはり皮脂分泌が多くなっている所なので
その部分から泡を乗せていきます。
6、手でゴシゴシせず、泡で洗うイメージ
このゴシゴシが、サロンのお客様で本当に多いんです（＞＿＜）
ニキビがある方だと、汚れを取らなくちゃ！と言う気持ちからか、
ゴシゴシーー！！っと。。またこのときに柔らかいすぐへたる泡だと
手の力もあり泡がほとんど潰れてしまうんです。
そこで、さっきのキメの細かい固い泡の出番！
ゴシゴシ洗っても潰れません！ではなくて、笑
洗うときには、手と顔の間の泡で洗う！というイメージです。
ゴシゴシすると肌にダメージを与えて、乾燥肌にしてしまいます。
これが柔らかい泡だと泡が潰れてすぐ手が顔についてしまうんですが、
固い泡だと、手と顔の間の泡でしっかり洗うことができるんです(*^^*)！！
7、あまり長く洗わない
ここが結構おおきなポイントです。
コレでもか！というほど洗うのではなく、
ある程度あらったらすすいで下さい。
洗い過ぎは少しお話したように、乾燥の原因になってしまいますので（＞＿＜）
8、ゴシゴシではなくバシャバシャすすぐ（37度くらいのぬるま湯で）
このゴシゴシではなくバシャバシャすすぐは、
ゴシゴシと擦ることで肌に刺激になり乾燥をしてしまうのを防ぐため、ですね。
また温度が高すぎるとそれも肌に必要な皮脂を取りすぎてしまい、
乾燥を招く危険もあります。
バシャバシャやると洗面台が水浸しになる、、、と思いますよね。
いえ！それが洗顔マスターになるための登竜門です！！！
はい、すみません少しふざけました(^_^;)笑
しかしサロンでは水浸しにされるお客様こそ、洗顔が上手！という説もあるほど！笑
9、肌を触ってキュキュっとチェック
10、ぬるっとしているところはもう一度洗顔
コレもニキビを治すのに、かなり大きなポイントだと思います。
意外とヌルヌルしているんですよ！！
けどさっきある程度で洗えっていったから、そうでしょ。
ともなりそうですが、笑
しかし、頬や顎、おでこ等、場所によっては1回でキュキュっとなる場所が
あったりします！！
またヌルっとしている所でも、場所によってそのヌルっと度が違うことも！
自分の洗い足りていないところがよくわかるんです！！
私自身ニキビがなかなか治らなかったころ、
この洗顔のしかたを教えてもらってたんですが、
正直やっていませんでした、、、
今思うと、私の担当だった方には、ほんとに申し訳ないです！！（泣）
その方は今ご結婚されてサロンにはいらっしゃいません、ホッ(^_^;)
しかし自分の行動を少しずつ変えていくと（夜必ず洗顔やスキンケア）
それに伴ってニキビも減っていっていたので、洗顔もめんどくさいけど
教えてもらったとおりやってみよう！！とだんだんと思えるようになりました。
なにか実際に結果がないと、私動けないんです(^_^;)
そしてこの洗顔方法をしだすと、みるみるニキビが減っていったんです！！
これは本当にびっくりでした。
そして目の下あたりの頬はよく洗顔後赤くなっていたんですが、
それは洗い過ぎによるもので、キュキュっとなっているのに、
更に洗っていたんでしょうね(^_^;)
この洗顔方法に変えると、その赤味もなくなりました！
ニキビを治したい！！と思うとつい、薬！！やスキンケア！！と
なにか新しいアイテムに行きたくなってしまいますが、
ちょっと立ち止まって、今の洗顔方法を見直してみるのも
いいかもしれません(*^^*)
なにより、お金がかからないですしね♪笑
ぜひお試しいただけたらと思います！
今日も最後までお付き合いありがとうごいました！！
ニキビレスのうるつやたまご肌！洗顔方法
こんにちは(*^^*)
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです！
最近ずっとどんよりジメジメな毎日でしたが、
今日はなんともいいお天気で、気持ちの良い1日でした！
久しぶりに外に洗濯物が干せて、嬉しい限りです。
さて！今日は昨日に続いて！
ニキビレスのうるつやたまご肌！洗顔方法
についてお話していきたいと思います！！
以前にも「こんな肌の触り方していませんか？」という記事の中で
洗顔について書いているのですが、
今回はニキビのあるかたの洗顔に特化して書こうと(^^)！！
なぜそんなにもニキビにこだわるのかというと、
ブログの名前にもなっているように
自分自身がニキビに悩んできた過去があるためです。
そんなニキビのあった過去など自己紹介を含めて最初にかいたものがあるので、
良ければ御覧ください(*^^*)
↓もちってこんなやつです♪
そんなこんなで、今エステサロンで働いているわけでして、
ニキビに悩んでいる方には特に熱くなってしまうんですね(^_^;)
同じお客様に優劣をつけてはいけませんが、
（もちろんつけているつもりもありませんよ！）
やはりブログでも、ニキビについての話が多くなってしまいます（＞＿＜）
そんなこのブログですが、これからもどうぞよろしくお願いします。
ニキビを治す、洗顔方法
書き出すといつもダラダラと長く書いてしまうので、
今日はまず、スパッと洗顔方法を書きます！！笑
その後になんで？とか、こういうこと今までしてないですか？
なんてこととかを、いつものように書き連ねていくので、
気になる方は最後までお付き合いよろしくお願いします！！
とにかく洗顔方法はよ！！って方もいるかなと思い、
今日はそんなスタイルで＼(^o^)／笑
洗顔をする前のクレンジング（メイク落とし）は
前記事を参考にされて下さい(*^^*)
洗顔方法
1、泡立てネットを濡らしたあと、よく振って水を切る
2、洗顔石鹸をしっかりとネットにこすりつけ泡立てる
3、片手に山盛りの泡になるまで！！
（泡が立ちにくいときはほんの少し水を加える）
4、手をひっくり返しても落ちない・くっつている泡かチェック！！
5、ニキビが気になる場所から泡を乗せていく
6、手でゴシゴシせず、泡で洗うイメージで
7、あまり長く洗わない
8、ゴシゴシではなくバシャバシャすすぐ（37度くらいのぬるま湯で）
9、肌を触ってキュキュっとチェック
10、ぬるっとしているところはもう一度洗顔
はい！！コレがもちの推奨する洗顔方法です(*^^*)
たくさん補足したいことがあるので、
これから順にそって書き連ねていきますね。
洗顔に使うもの
と、その前に、まず洗顔に使うものなんですが、
洗顔料にも色んな種類がありますよね！！
最初から泡タイプで出てくるものや、チューブの洗顔フォーム、
粉のタイプから、石鹸タイプまで。
もうおわかりかと思いますが、石鹸です(^^)
石鹸は界面活性剤の一種なのですが、
実は紀元前3000年頃からという長い歴史があるんです！
その長い歴史からが、肌への安全性の裏付けともいえますね。
え？界面活性剤って、あんまりよくないって聞いたことあるけど、、、
ってかたいらっしゃるかもしれませんが、
それは”合成界面活性剤”です（＞＿＜）
石鹸の界面活性剤は天然のものであるのにかわって、
合成界面活性剤とは主に石油成分からつくられていて、
肌への刺激など与えてしまうものもあると言われています。
洗顔フォームなどに使われているのがこの合成界面活性剤なんです。
しかし合成界面活性剤の使われた洗顔料もかなり多く販売されていますが、
それはどちらにもメリット・デメリットがあるから。
石鹸のメリット・デメリット
メリット
1、天然の界面活性剤で肌に優しい
2、汚れをしっかりと取ってくれる
3、長持ちする
デメリット
1、泡立ちが良くない
2、肌によっては乾燥する
3、保管に困る
泡立ちが良くないのは、洗顔フォームなどに入っているような
泡立ちを良くする発泡剤が入っていないから。
私はもう10年ほど石鹸しか使っていないので、
この泡立ちが良くない、は残念ながら？よくわかりません(^_^;)
肌によっては乾燥する、は、逆にメリットの汚れをしっかりと
取ってくれることにもつながるのですが、
石鹸というのは洗顔フォームよりもアルカリ性に近いものが多いんです。
アルカリ性に肌が傾くと膨潤化して毛穴などが開きやすくなる
↓
毛穴につまった汚れまでしっかり取ることが出来る
↓
長く洗顔しすぎると必要な皮脂まで取ってしまい乾燥
ということなんですね！
なので洗顔方法の７でお伝えしたように、
長く洗わない、というのがポイントになるんです。
長く洗わないことで、毛穴に詰まった汚れを取る、の段階で
ストップすることが出来るということです（＾＾）！
クレンジングでもそうですが、過度な洗顔は
肌に必要な皮脂まで取ってしまい、肌にはマイナスになります。
ニキビに悩む方でたまにいらっしゃるんです（＞＿＜）
汚れが取れていないからニキビができてるんだ！！と思われて
長いこと何度も洗顔をする。
その「汚れがとれていないから」というのは間違ってはいないんですが、
逆に皮脂を取りすぎて乾燥からニキビが出来ていることも
結構多いんですね。
じゃあ自分の肌はどちらなのか？というのが
洗顔方法の９にあった、肌のキュキュっとチェックです(*^^*)！！
洗顔をした後に肌を触ってみて
・ヌルッとしている→洗顔不足
・キュキュッとしている→洗顔OK
頬は比較的キュキュッとなりやすい場所なので、
よくわからない、と言うときは頬と比べて上げるといいですよ。
なので１０のもう一度洗顔というのは、
ヌルっとしている所のみ！！もう一度洗顔して下さいということです。
合成界面活性剤のメリットは、泡立ちが良い、ということと、
保管に困らないという点でしょうか？
石鹸はお風呂場に置いていたりすると
溶けてしまったりして保管にこまることがあるんですね。
しかし炎症を起こしている赤いニキビがある方や、
洗顔後赤くなってしまうような敏感肌の方には、
合成界面活性剤のはいった洗顔はより刺激になる場合もあるので、
そういった点でも石鹸がおすすめです。
そしてもう一つ必要なものがネットですね。
と書きながら、そうか、、、と思いましたが、
洗顔ネット使わなきゃいけないのが、泡立ちにくい証拠だ！！笑
なぜ泡立てしなければ行けない理由はというとですね、、、、
と、使うものの話だけでかなり長くなってしまったので、
続きはこの次に、、、、(^_^;)
簡潔に短く書く！というのが苦手なものですみません＼(^o^;)／
また次のブログでお待ちしています！！！汗
今回も最後までお付き合いありがとうございました！！
ニキビレスのうるつやたまご肌！クレンジングの正しい方法
こんにちは(^^)
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです♪
NHK朝の連ドラ夏空をずっと録画していて、
今5月中旬あたりを追っているんですが！笑
先日ネットニュースでてんよう君の妻役が大原櫻子ちゃん！！というのを見て、
え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜嘘でしょ？！っていうかネタバレ！！！
なんて一人でショックをうけていた私です。笑
多分今の放送されている分見ている方なら、
もうネタバレでもないくらいな話なのかもしれませんが、、、、、
はぁ、、、笑
ゴホンッ！
さて気を取り直して(^^)笑
今日はニキビレスのうるつやたまご肌！
クレンジング（お化粧落とし）についてお話したいと思います！！
クレンジングの正しい方法
今どんなクレンジングを使っていますか？
オイル、ジェル、クリーム、拭き取り、洗顔と一緒になったクレンジング、etc
いろんな種類のクレンジングがありますよね。
うるつやたまご肌の鍵がクレンジングなのか？というと、
いくら良いスキンケアを使っていても、
スキンケアを受け止められる肌でないと意味が無いから！なんです。
ニキビをなくしたい！！と思って、成分など調べて、、、、
良いと効いたから少し高かったけど買ってみた！！！
そんなスキンケアなのに意味がないなんて悔し過ぎますよね！！
しかし肌に汚れが残ったままだと、汚れの壁が邪魔をして
せっかくのスキンケアが肌に入らない！ということなんです（＞＿＜）
そしてクレンジングって、ただ塗って、ジャバジャバ流すだけでは
本来の力を発揮できていないんです。
ニキビがなかなか改善しない、小鼻の黒ずみが気になる、肌のくすみが気になる、
なんて方はぜひ最後まで読んでいただけたらと思います！
クレンジングの役割
まずはクレンジングの役割から！
いいんじゃないの？と思いますよね？
たまにですがサロンのお客様で、クレンジングはせずに、
先顔料で洗うだけしかしていない、とおっしゃるお客様もいらしゃいます。
しかし汚れを落とす、といっても、クレンジングで落とす汚れと
先顔料で落とす汚れって種類が違うんです！
クレンジングがお化粧落とし、とも言うので、なんとなくわかると思いますが、
お化粧＝油性汚れを落とすもの、なんですね(^^)
ですのでお休みの日なんかで、お化粧をしていない日があるとします！
しかしメイクこそしていないものの、
日中顔から皮脂は出ているので、お化粧をしていない日でも、
クレンジングは必要なんです。
ニキビは毛穴に詰まった皮脂が原因でもあるため、
ニキビを治すにはクレンジング、かなり大事です！
かわって先顔料を使っての洗顔はというと、
アカ（要らなくなった古い角質）やホコリなど＝水性汚れを取るもの
なんです(^^)
どちらの汚れもしっかりと取れていなければ、
スキンケアが本来の力を発揮することができません（＞＿＜）
今回はクレンジングについてなので、
次回、ニキビレスのうるつやたまご肌パート２！洗顔の正しい方法
を書きたいと思っています(*^^*)
この汚れには２つの種類がある、という点から、
これ１本でW洗顔が出来ます♪というようなタイプは
私はあまりおすすめしません（＞＿＜）
どちらも落としてくれるものではあるかもしれませんが、
先程も書いたと通り、元は２つの種類の違う汚れです。
しかし、忙しくて、眠くて、でもとりあえず落とさなきゃ！！
というときの救世主として使うのであれば、
落とさないで寝るよりは、こっちのほうが良いですよね(^^)！！
しかし洗面台まで行ったなら！もう最後まで！！と私は思ってしまいます！笑
それから拭き取りの化粧落とし、、、
これだけはなんとか避けてほしいものです（＞＿＜）
それこそ先程の１本で済ませられるタイプのように、
もう今日は無理！！だけど拭き取りで落とすだけは落とすから！！のような場面でなら
それはやっぱり落とさないでそのまま寝るよりはいい！！
と思いますが、拭き取るときの摩擦によって肌を傷つけてしまうんですね(T_T)
肌がすぐ赤くなる、なんて敏感な肌のかたは要注意です！
また拭き取りは毛穴に入ったメイクが取れない、ということもあります！！
そうするとニキビが余計に悪化してしまうことにもなってしまいます。
これ１本タイプ（略 笑）、拭き取りタイプは、
メインとして使うのではなく、お助け役として使っていただきたいです。
そしてそして、私がおすすめするクレンジングは
オイルクレンジングです(*^^*)
オイルクレンジング
オイルクレンジングは必要な皮脂まで取りすぎてしまう！と
おすすめされない方もいらっしゃいますが、それも事実ではあります。
しかし裏を返せば、それだけしっかり汚れがとれるんです(^_^)
いや！だけど取れ過ぎるならダメじゃん！！となりますよね？
いえ、大丈夫なんですよ〜！！笑
クレンジングオイルを正しい方法で使えば、
必要な皮脂まで取ってしまうことはなく、かつ、
汚れは他のジェルやクリームタイプのものよりしっかり取ることができます(^.^)
そこで一番に気をつけてほしいことは”時間”！！
オイルクレンジングはポイントを押さえれば、汚れを落とすことが出来ます。
逆に、マッサージするように時間を掛けすぎてしまうと、
皮脂を取りすぎてしまうんですね(*_*)
そしてそのポイントというのが、”乳化”
乳化とは、本来混ざり合うことのない水と油を混ざり合わせる現象のことです。
メイク汚れをクレンジングオイルで浮かせたのは良いものの、
そのクレンジングオイルを流すのは、、、、そうですね！水です！
なので、油と水を混ざり合わせる必要があります。
しかしは、バシャバシャと水を掛けただけではこの乳化はできません。
クレンジングオイルを塗り拡げた後に、
水で手をすすぎ、その少し付いた水をくるくると顔につけていくと
乳化が出来ていきます(^^)
しかし乳化が出来ているかの判断は？というとですね、
乳化という読んで字のごとく、、、、
透明であったクレンジングオイルが白っぽくなること。
これが乳化の合図です＼(^o^)／
わかりやすく写真に撮ってみましたので
オイルを塗った後
乳化後
ちなみにこれ私の顔なんですが、それこそ以前はこの頬全体に
悩みのタネ、憎き赤ニキビがたくさんいました！！！笑
そんな頃が合ったからこそ、今の仕事につながっているわけですが、、、
って話がそれますね！！笑
このように白く濁ると乳化がされている証拠になります(^^)
これを2,3度繰り返していただくと、油性汚れ（メイク、皮脂など）が
しっかりと取れるというわけですね♪
では最後に正しいクレンジングをわかりやすく↓
1、顔にクレンジングオイルを塗り広げる
手・顔に水分がない状態で、4プッシュほどたっぷりのオイルを！
2、手をすすぎ、手についた水で顔をくるくる
3、2を2,3度繰り返す
4、オイルのヌルヌルがなくなりさらさらしてきたらすすぐ
1を長くしすぎない！というのが重要です！！
ぜひこのクレンジング方法を試してみて下さい(*^^*)！！
今日も最後までお付き合い、ありがとうございました。
脱ニキビ肌のためにやめた習慣、初めた習慣
こんにちは(*^^*)
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです♪
地域によっては大雨警報がだされているとろがありますが、
大きな被害が出ないことを祈るばかりです。
また、どこかで起こっている他人事ではなく、
明日は我が身、いつ何が起こっても大丈夫なように
備えておきたいものですね。
なんて、なんだか今日は真面目に語ってしまいました(^_^;)
過去に家がもう少しで床上浸水！！という経験があり、
大雨などにはなんだか敏感になってしまいます。。。
さて！今日は私が脱ニキビ肌！！のために
それまでしていたニキビ肌の原因だったであろう習慣を断ち
新たに初めた習慣をちょっとご紹介したいなと＼(^o^)／
私のズボラな性格があらわになるのでなんだか恥ずかしいですが、、、、
少しでもニキビに悩んでいる方のお役に立てるなら！！！
なんて言いつつ、サロンでお客様と面とむかってはお話できませんが、
ブログのなかなので赤裸々に語ることができます！！笑
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその1
帰ったらまず洗顔
はい、この帰ったらまず洗顔、どうしてか？というとですね、、、
私、お風呂に入らず寝てしまい、次の日の朝お風呂に入る。
というのがものすごく多かったんです(^_^;)
あ〜もう恥ずかしい！！！！笑
そりゃニキビもできるよって感じですよね。。。
しかも栄養士として働いていた頃は早出だと5時半出勤とかで、
そんな中よく朝からお風呂入って行ってたなと思います！！笑
しかし朝お風呂に入ると、シャキッとする気がしてました(^_^;)
これはもう言わずもがな、肌の汚れが雑菌の大好きな餌となり
ニキビは増える一方ですよね。
またお化粧をしたままであれば毛穴に汚れがつまり、
そこからニキビにつながったり、毛穴の黒ずみ・いちご鼻にもなってしまいます。
またお化粧をしたまま寝るのは、
濡れ雑巾を顔に乗せて寝ているようなもの、、、
なんてのもどこかで聞きました。。。笑
しかも洗顔をして寝ないということは、
イコール
スキンケアもしない！！ということですよね(^_^;)
ということで
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその2
朝晩欠かさずスキンケアをする。
これも当たり前のことでもありますね(^_^;)
睡眠時、肌のゴールデンタイムなんて言葉もあるように、
寝ている間に肌が作られたり、修復されたりするんですね。
そのときに栄養（スキンケア）が足りていなければ、
丈夫できれいな肌も作ることができません。
（これは余談ですが、22時〜2時までが肌のゴールデンタイムで有名ですが、
最近の研究では寝付いてから約1時間後が肌のゴールデンタイムといわれています！）
また朝のスキンケアを怠ると日中の乾燥を招き、
乾燥していると紫外線や、排気ガス・ホコリなどの外部からの刺激を
受けやすい状態にしてしまいます。
プラス、スキンケア不足の状態でお化粧をすると、
それも毛穴にメイクが詰まる原因にもなってしまうんです（＞＿＜）
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその3
毎日メイクをする。
色んな意味で、え？？と思われるかもしれませんね(^_^;)
まず社会人のくせにメイクしていなかったの？？の、え？笑
はい。以前病院の栄養士をしていたのですが、委託栄養士といって、
病院食の業務のみを委託された会社の栄養士であったため、
仕事中は厨房及び栄養室内のみ。
マスクに帽子と、出ているのはほぼ目だけという格好であったので、
ノーメイクで出勤していました(^_^;)
あ、眉毛だけは描いていたかな？笑
先輩の栄養士さんたちも同じようにメイクをされていなかったので、
むしろしないほうが職場的にもいいんだろうな？なんて思っていました！笑
そしてもう一つのえ？が
ニキビを治したいのにメイクをしたほうがいいの？？ですよね！
今現在働いているサロンでは、ファンデーションまでがスキンケアとして
お客様にお話しています。
その理由としては、メイクをすると外からの刺激を防ぐことができるから。
エアコンの効いた室内ではどうしても乾燥してしまいますが、
メイクをしていることによって、肌を守ってくれるんです。
また日焼け対策にもなります(*^^*)！！
紫外線の肌への影響については、以前書いていますので
気になる方はお時間のあるときにでも！
簡単に説明しますと、
紫外線はあらゆる肌トラブルの原因です(*_*)！！
ニキビには爆弾のようなもの。。
お化粧品のその中身も大事になりますが、
スキンケア成分が配合されているものだと、
日中のメイクも肌に栄養を与えていることにもなるんです(*^^*)
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその4
毎日（1年を通して）日焼け止めを塗る。
これは先程も書きました、ニキビに紫外線は爆弾！！
しかもオゾン層の破壊により、紫外線量というのは年々増えていっているんですよね。
気象庁の発表によると、1990年〜2010年で8.9％増加（つくばで測定）となっています。実は日本で紫外線測定が始まったのが1990年からで、それ以前の正確な数値は分かっていませんが、オゾン量の変化から推測すると1980年〜2010年で最大18.5％増加している可能性があるとされています。残念ながら昔と今とは明らかに紫外線量に違いがあり、やるべき対策も全く異なる状況なのです。
昔は夏場に日焼け止めを塗れば大丈夫！だったかもしれませんが、
今は季節問わず日焼け止めを塗ることをおすすめします（＞＿＜）
また今は誰もが持っていて、１日どのくらいの時間つかっているんだろう？
っていうスマートフォンやPCのブルーライトも、紫外線の一つなんです！！
肌への影響は、太陽光からすれば小さいですが油断は禁物。
日焼け止めにはブルーライトカットの入ったものもあるので、
そのへんも気にして選んでいただけたら！！
そしてまた過去記事なのですが、日焼け止めの選び方を詳しく
書いているものがありますので、ちょうど新しい日焼け止め
買おうと思ってたー！！なんて方はぜひ！！読んで頂きたいです！！
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその5
肌の3大栄養素を意識する。
よく聞く3大栄養素というのはタンパク質・脂質・炭水化物なのですが、
肌の3大栄養素はビタミン・ミネラル・アミノ酸なんです(*^^*)
アミノ酸はタンパク質が細かく分解されたものではあるんですが。
よく無理なダイエットをすると肌がボロボロになるといわれますよね？
スキンケアだけでなく、口から摂る栄養も肌にはとても大切なんです！！
栄養士でありながら、忙しさを理由に自分の栄養面は
結構ボロボロだったと思います(^_^;)
タンパク質が肌を作る主な材料となり、
ビタミン・ミネラルはそのタンパク質を助ける役割をしてくれます(^.^)
肌の3大栄養素については、
また別に詳しく書きたいと思っております！！
以上の5つが脱ニキビ肌！！のために変えた主な習慣です。
しかし習慣って、ちょっとやそっとじゃ変えられないんですよね(^_^;)
最初こそ意気込んでやるものの、少し経つと元通り、、、、
出来ない自分を責めて、それがまたストレスになり、、、、
何度もこんな繰り返しでした！！笑
しかし少し考え方をかえてみて、毎日じゃなくていい！
とりあえず出来た日は自分すごいじゃん！！と褒めてあげる。笑
やっぱりきついこととか、しんどいことって
無意識のうちにか、避けて通りたくなるものですよね(^_^;)
でもだからこそ、出来ない自分を悪く思うのではなく、
出来た自分がプラスだと考える(*^^*)
そうやっていくとだんだんとできる日が増えていき、
出来る日から、いつのまにかいつもの日常、になっていました＼(^o^)／
もちろんニキビが出来る理由は、人それぞれ違います。
しかし何か1つの原因からニキビが出来ていることってなくって、
なにか小さな原因が積み重なって出てきているので、
その小さな原因を1つずつ消して行ってあげることが
脱ニキビ肌の一番の道じゃないかな？と思います(^^)
昔の私のように、ニキビに悩むかたへ少しでもお役に立てたら
これ幸いです。
今日も最後までお付き合い、ありがとうございました。
