喋りたがりエステティシャンが喋りたがるワケ
こんにちは(*^^*)
7、8月は少しおサボり気味でしたこのブログですが、久しぶりに更新すると
やっぱりブログって楽しいなあと少しテンションが上っています、
元ニキビに悩む栄養士、現役エステティシャンのもちです♪
勉強会に参加したあとなんかに、サロンのお客様にすぐさま習ってきたことを
熱弁するのはいつものこと。笑
うとのサロンに通われるお客様は美意識を高く持たれている方か
肌にトラブルを抱えてある方がほとんどなので、
もちの話にすごく興味を持って聞いていただけます。
しかし今でこそ喋りたがりと豪語？？笑 していますが
わたくしもち、最初のころは喋りたがりではなかったんです(゜゜)
エステの仕事を始めたばかりのころ、
技術こそ資格を取るために必死に頑張りましたが、
知識はというと資格を取るための机の上での知識のみ。
教科書どおりに質問してくださるお客様には、
キタキタ♪と教科書どおりに答えることができるのですが、
少し違う聞き方をされたり、私の答えに更に質問を重ねられると、
「、、、、、（苦笑）」なんて、、、(^_^;)
本当にこの顔文字のように苦笑いでなんとかごまかしていました(^_^;)
また嘘がつけないバカ正直なもちでして、
あまり自信のないことには、
「？」がついた顔だったり、自信なさげな口調になってしまう。。。汗
そういうのってお客様にしっかり伝わっていますよね〜〜〜＼(^o^;)／
お客様からすると、これほど不安なことってないですよね！！
かなり大げさな例えにはなりますが、
これから手術をするというときに、担当のお医者さんから
(；・∀・)「えっと、、多分、これをすれば治ります（？）はい、、、」
なんて言われた日には、いや執刀医変えて〜〜〜？！
となるもんですよね。笑
人に話す、説明するには、まず自分がしっかりとそのことについて理解していないと
話せない、伝わらない(^_^;)
そのことを最初に痛いほど感じました！
それからと言うもの、お客様に聞かれてわからなかったことは、
調べておきます！！と今はわからないということをはっきりとお伝えして
次回までに調べる、というふうに変えてみました。
調べていると、それと付随してその他も頭に入り、
聞かれたこと以外にもお客様にお話出来る。
そしてそれを聞いたお客様が、納得してくださることがもう嬉しくって！！笑
肌トラブルがどうして起こっているのか？なんてお話だと、
勘の良いお客様は自分の普段のこういう習慣がだめなんだ！！と
自らトラブルの根源を見つけてくださるんです。
そこがわかると、トラブルってみるみる良くなっていくんですよね(*^^*)
それまでは自分のエステの技術によって、
お客様をきれいにしていっている！！と思っていたんですが、
世間話であったり、普段こんなことしちゃう〜なんてお話だったり
お客様との関係を少しずつ築いていくことで、
見えてくるものがたくさんあります。
それに比例して他愛のないおしゃべりも増えていくんですが＼(^o^)／♪
スキンケアの方法、なんていうのも大事ですが、
お客様に肌についてのお話を聞いてもらい、
肌について理解していただくことできれいになっていく。
そしてサロンでのエステでより肌に磨きをかける。
そうすることで最初の頃のお肌とは変わっていくんです(*^^*)
こういったことを通して今の喋りたがりstyleもちが出来上がりました！！笑
このブログでは、サロンのようにお客様1人1人に合わせてのお話はできませんが
肌にトラブルを抱えている方が画面越しにいる、と思いながら、
好き勝手に喋っています＼(^◯^)／笑
そしてこの好き勝手に書いているブログを読んでくれている方に
なにか少しでも美肌へのヒントを見つけてもらえたら嬉しいなと。
誤字脱字も、話脱線も多いこのブログですが、（そこは気をつけれーい！！笑）
以前の自分と同じように肌に悩みを抱えている方。
今の肌よりもきれいになりたい！と思っている方に
これからもいろんな美容情報をお話して言いたいと思っているので、
どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)
秋のお肌事情と秋肌スキンケア
こんにちわ！！
8月があっという間に過ぎ、気がつけばもう9月！！
なつの初恋の人、天陽くんが亡くなったという仰天ニュースを
ネットニュースで知り１人落ち込んだもちです(T_T)笑
あ、いつものご挨拶も。
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです♪
さて、最近は暑かったり寒かったり、
なかなか体が気候にもてあそばれる日が続いていますね(^_^;)
こういう時期って、体調を崩したりに要注意なんですが、
お肌も要注意の時期です。
朝晩の冷え込みが始まる＝乾燥の合図
だと思ってもらえるといいかとｄ(・_・;)
また扉など触ったときに、バチッと静電気が起こるようになるのも
乾燥の合図ですよね。
そしてこの乾燥の始まる時期ですが、
そこにプラスして、夏に浴びた紫外線の影響が肌に出る時期でもあるんです(´ﾟдﾟ｀)
なので乾燥＋紫外線の影響でお肌はかなーり危ない状況。。。
夏に受けた紫外線の影響とはどんなものなのか、、、
シミ、肌のくすみです！
シミはある程度年齢を重ねてできたり、濃ゆくなったり、
肌のくすみは若い方でも起きやすい肌トラブルではないかと思います。
くすんだ肌というと、やはり乾燥している状態のお肌であることが多いです。
健康なお肌は水分をキープする力をしっかり持っているのですが、
乾燥したお肌は水分をキープする力が弱い、よってみずみずしさが乏しい
くすんだお肌になってしまうと言うわけです。
またくすみは、”肌の糖化”によるものだということも
美容業界で最近話題になっています。
肌の酸化は聞いたことあるけど、肌の糖化って？？
こちらはまた今度詳しくお話したいと思っています！！
そしてそして涼しくなってくると紫外線が低くなってくる、と思われがちですが
９月の紫外線はというと、真夏よりは減るもののまだ油断は大敵（＞＿＜）
http://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_pdf/full.pdf
環境省「紫外線環境保健マニュアル2008」より
少し涼しくなってきたから〜といって
日焼け止めをつけずにいると、お肌のトラブルの根源
乾燥肌への道を進むことになりますよ(@_@)
サロンのお客様には耳にタコができるくらい毎度お話していて、
このブログにも何度も書いていますが、日焼け止めの使用は1年中！！
もうそろそろ日焼け止めはいいだろう〜
なんて考えはもーーう絶対にそれはNO！！です(´ﾟдﾟ｀)
日焼け止めが休める日なんて、ありません！！
365日稼働です！！！笑
あ、来年は366日稼働ですかね(*^^*)オリンピックイヤーはうるう年♪
この空気が乾燥してくる時期、
ただでさえ夏の紫外線のダメージを受けて乾燥した肌。
そこにちょっと涼しくなってきたから日焼け止めを塗らないなんてしちゃうと
お肌がドロップキック受けているようなものなんです！！
（すみません、ドロップキックはイメージでお話しています 笑）
いうなれば紫外線を受けやすい肌にしている、ということですね（＞＜）
ですのでこれからの秋も必ず日焼け止めは使ってください。
冬をどんな肌で過ごすのか、
この秋にかかっていると言っても過言ではありません！！
ということで、秋肌スキンケアの１つは
秋も夏と変わらず毎日日焼け止めを塗ること。
2つ目は保湿効果のある下地をつけること。
保湿効果＝乾燥を防ぐということですね(*^^*)
メイク＝肌に悪いもの、というイメージを持たれている方も多くいらっしゃいますが、肌をきれいに保つ＝いかに肌を守ってあげるか、というのが重要になるんです。
それこそ使用するものにもよりますが、
肌の老化の8割が光老化、紫外線による老化と言われています。
となると、その紫外線を防ぐことで8割の老化を防ぐことができるんですね(*^^*)！
といいつつ、日焼け止め、メイクで100％紫外線を防げるかといえば
そうではないのですが、逆を返せば、
つけていても100％防ぐことができないのに塗っていなければ、、、、
言わずもがなですよね（＞＜）
そしてサロンのお客様のお肌を見せていただく時、
お客様にまず最近乾燥感どうですか？？と聞くと、
まだ感じていないです〜〜と答えられたんだけど、
いざお手入れしてみると、乾燥してる！となることも多いです(´ﾟдﾟ｀)
（使用するクリームの吸い込みが早い等）
ですので、自分では乾燥していると思っていなくても
すでに肌は秋肌にシフトチェンジしていて乾燥している
なんてこともありますので、ぜひ秋を意識した秋肌スキンシアを実践してみてください！！
それでは今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^^*)もちでした♪
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間食大好きな私の強い味方＆腸内環境について
こんにちは(*^^*)
少し忙しく間が空いてしまいました。。。
そんな間が空いた期間中での出来事なんですが、
作った肉じゃがを温めていて、お玉で混ぜるのが面倒だったので（え！笑）
両手鍋の取っ手を持ちグルンと回した所、
勢い余って煮汁が飛び散り、左腕をやけどしたもちです(^_^;)
あ、いつもの挨拶も！
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです♪笑
もう本当に自分のめんどくさがり具合に呆れますね〜
そして、めんどくさがりと共に、どんくさい(^_^;)
栄養士のころはコレでかなりやらかしました！！
しかし、そこで学んだのかマシになったと思っていたんですが、
度々こんなことやらかします。。。
と、今日もよくわからない雑談(*^^*)笑
では、今日のお話です！！
元栄養士と言いながら、ファストフード大好き、スナック菓子大好き
それ故ニキビに悩まされてきたコレまでですが、、、(*_*)
以前に比べると、間食かなり減ってはいるんです！！
でも全くしない！！ていうのは私には無理な話でして(^_^;)
全くしなかったら逆にストレスでニキビ復活しそうです！！笑
ストレスニキビ、これ厄介なやつです(*_*)
なので今日は夏の時期になると毎日？ってくらいの頻度で登場する
間食さん（間食にさん！！！笑）のお話と
それに合わせて腸内環境のお話を〜(*^^*)
サロンのお客様にもいつもお伝えしていることですが、
ニキビや肌荒れが起こる原因は1つではなく、いろんな小さな要因が集まって
肌トラブルは起きています。
その要因の１つに”腸内環境”もあるんですね。
腸内には様々な菌が住んでいて、なんと
100種類以上、100兆個以上！！
人間の体って、すごいですよね（＾＾）笑
肌や栄養のことなど勉強していると、
当たり前のこととして捉えるようになってきてしまうんですが、
ふと考えると、人間の体って宇宙のようだと。。。
なんの話！！笑
話を戻しまして、その腸内細菌は主に3つありまして、
- 善玉菌
- 悪玉菌
- 日和見菌
この割合がだいたい
善玉菌20％：悪玉菌10％：日和見菌70％であるのが
理想的と言われています。
漢字から見てもわかると思いますが、
この悪玉菌の割合が増えると、腸内環境が悪化してしまいます。
老廃物が腸内に溜まり、悪玉菌のだした有害物質が吸収され
血流と共に全身に運ばれます。
最終的にその有害物質を肌から排出しようとするため、
肌荒れになる！ということなんです。
また、まれに発がん物質を作り出してしまうことも(*_*)
逆に善玉菌が多いと、腸内で栄養成分を吸収し、
血流と共に全身へ、肌にもその栄養が届くためきれいな肌へつながるんです！
ですので私はよくサロンのお客様に、
腸美人は超美人！！と言っています♪
だいたい失笑されますが、、、笑 でも本当のことなんです！！
ですので、腸内環境があまり良くない場合、
いくら外からのスキンケアを懸命にやっても、
肌トラブルを解消するのは難しいですよね。
悪玉菌が増える原因はというと
- 魚より肉が多い
- 油ものが多い
- 野菜をあまり食べない
- 運動不足
- 乳製品、発酵食品をあまり食べない
こういったことが挙げられます。
私の大好きなファストフードや外食に入っている、
保存料や食品添加物にも
酸化した油脂が多く含まれていることもあり、
やはり食べ過ぎはよくありませんね(^_^;)
逆に善玉菌を増やすにはどうすればいいかというと、
↑の逆をすればと思っていただければバッチリです！
乳製品やキムチ、納豆等の発酵食品には善玉菌が多く、
また野菜や芋類には、善玉菌のエサとなる食物繊維・オリゴ糖が多く含まれています。
よく知られている善玉菌では、お漬物やヨーグルトなどにはいっている
乳酸菌、ビフィズス菌などが有名ですよね。
実は最近の研究によると、こういった食事でとれる乳酸菌やビフィズス菌などは
元から腸内に住みついている菌に負け、住み着くことができないそうなんです。
え〜！となりますよね！！笑
でもだから食べても意味がない、わけではなく、
その腸内に住みついている善玉菌のエサになり、すこしずつ腸内環境を
整えていくことが出来るそうなんです。
だからこそ、食べ続けることが重要だとか！
ヨーグルトを間食に！！もいいんですが、
今日私がお話したいのはお酢！！！なんです！
これが炭酸で割っても美味しいんですが、
牛乳で割ると飲むヨーグルトみたいになって美味しいんですよ！！
パイナップル以外にも、王道のザクロやマスカットと
味もいろいろあるんですが、個人的にパイナップルが一番好きです(*^^*)
ザクロやマスカットは少しお酢の強さを感じるんですが、
パイナップルだと、パイナップルの酸味と勘違いできるのか？
あまり酸味が気にならない気がします♪
加えて牛乳と飲むと、ヨーグルト風の酸味、とろみで
もうバッチリのむヨーグルト＼(^o^)／
飲むヨーグルトや、食べるヨーグルトを買っても、
なんでかなかなか冷蔵庫から無くならずに賞味期限！！となることが多いんですが、
牛乳っていろんなものに使えるから、私の場合賞味期限を
気にすることってあまりないんです。
ってかなりこれは個人的なことだと思いますが！笑
小腹が空いたときや、食後に甘いものが欲しい時などよく飲みます♪
とろっとしているので、お腹もみたされるんです！
この牛乳と酢には、ヨーグルトのように善玉菌はいませんが、
牛乳に含まれる乳糖は腸内細菌によって乳酸菌にかわったり、
酢に含まれるグルコン酸は、善玉菌が大好きなエサなんです（＾＾）
ということはヨーグルトと同じように腸内環境を整えてくれる
働きがあるんですね！
また酢に含まれるクエン酸にはカルシウムやミネラルなどと結びついて
吸収しやすくしてくれるキレート作用というものも！！
牛乳と酢の組み合わせはこういった観点からも、おすすめする理由です(*^^*)
ミネラルといえば、美肌の３大栄養素
- ビタミン
- ミネラル
- アミノ酸
のうちの１つでもあります(*^^*)
どこから見ても良いことづくしなんです！！
しかし牛乳を飲むとすぐお腹を下す、、、なんて方もたまにいらっしゃいますよね？
日本人に多い乳糖不耐症という症状なのですが、
そういった方は人肌くらいに温めてゆっくり飲むと、
胃腸に刺激を与えずに済みますよ（＾＾）
また適度な運動は腸の働きを促してくれたり、
質の良い睡眠が取れることで腸の働きを促進することも出来るので、
こういったことも合わせて知っていただけたらなと(*^^*)
これからはこういった私の脱ニキビ肌のアイテムたちも
出していけたらとおもっていますので、
お付き合いのほど、よろしくお願い致します！
今日も最後まで読んでいただいて、
ありがとうございました！！
ニキビレスのうるつやたまご肌！クレンジングの正しい方法
こんにちは(^^)
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです♪
NHK朝の連ドラ夏空をずっと録画していて、
今5月中旬あたりを追っているんですが！笑
先日ネットニュースでてんよう君の妻役が大原櫻子ちゃん！！というのを見て、
え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜嘘でしょ？！っていうかネタバレ！！！
なんて一人でショックをうけていた私です。笑
多分今の放送されている分見ている方なら、
もうネタバレでもないくらいな話なのかもしれませんが、、、、、
はぁ、、、笑
ゴホンッ！
さて気を取り直して(^^)笑
今日はニキビレスのうるつやたまご肌！
クレンジング（お化粧落とし）についてお話したいと思います！！
クレンジングの正しい方法
今どんなクレンジングを使っていますか？
オイル、ジェル、クリーム、拭き取り、洗顔と一緒になったクレンジング、etc
いろんな種類のクレンジングがありますよね。
うるつやたまご肌の鍵がクレンジングなのか？というと、
いくら良いスキンケアを使っていても、
スキンケアを受け止められる肌でないと意味が無いから！なんです。
ニキビをなくしたい！！と思って、成分など調べて、、、、
良いと効いたから少し高かったけど買ってみた！！！
そんなスキンケアなのに意味がないなんて悔し過ぎますよね！！
しかし肌に汚れが残ったままだと、汚れの壁が邪魔をして
せっかくのスキンケアが肌に入らない！ということなんです（＞＿＜）
そしてクレンジングって、ただ塗って、ジャバジャバ流すだけでは
本来の力を発揮できていないんです。
ニキビがなかなか改善しない、小鼻の黒ずみが気になる、肌のくすみが気になる、
なんて方はぜひ最後まで読んでいただけたらと思います！
クレンジングの役割
まずはクレンジングの役割から！
いいんじゃないの？と思いますよね？
たまにですがサロンのお客様で、クレンジングはせずに、
先顔料で洗うだけしかしていない、とおっしゃるお客様もいらしゃいます。
しかし汚れを落とす、といっても、クレンジングで落とす汚れと
先顔料で落とす汚れって種類が違うんです！
クレンジングがお化粧落とし、とも言うので、なんとなくわかると思いますが、
お化粧＝油性汚れを落とすもの、なんですね(^^)
ですのでお休みの日なんかで、お化粧をしていない日があるとします！
しかしメイクこそしていないものの、
日中顔から皮脂は出ているので、お化粧をしていない日でも、
クレンジングは必要なんです。
ニキビは毛穴に詰まった皮脂が原因でもあるため、
ニキビを治すにはクレンジング、かなり大事です！
かわって先顔料を使っての洗顔はというと、
アカ（要らなくなった古い角質）やホコリなど＝水性汚れを取るもの
なんです(^^)
どちらの汚れもしっかりと取れていなければ、
スキンケアが本来の力を発揮することができません（＞＿＜）
今回はクレンジングについてなので、
次回、ニキビレスのうるつやたまご肌パート２！洗顔の正しい方法
を書きたいと思っています(*^^*)
この汚れには２つの種類がある、という点から、
これ１本でW洗顔が出来ます♪というようなタイプは
私はあまりおすすめしません（＞＿＜）
どちらも落としてくれるものではあるかもしれませんが、
先程も書いたと通り、元は２つの種類の違う汚れです。
しかし、忙しくて、眠くて、でもとりあえず落とさなきゃ！！
というときの救世主として使うのであれば、
落とさないで寝るよりは、こっちのほうが良いですよね(^^)！！
しかし洗面台まで行ったなら！もう最後まで！！と私は思ってしまいます！笑
それから拭き取りの化粧落とし、、、
これだけはなんとか避けてほしいものです（＞＿＜）
それこそ先程の１本で済ませられるタイプのように、
もう今日は無理！！だけど拭き取りで落とすだけは落とすから！！のような場面でなら
それはやっぱり落とさないでそのまま寝るよりはいい！！
と思いますが、拭き取るときの摩擦によって肌を傷つけてしまうんですね(T_T)
肌がすぐ赤くなる、なんて敏感な肌のかたは要注意です！
また拭き取りは毛穴に入ったメイクが取れない、ということもあります！！
そうするとニキビが余計に悪化してしまうことにもなってしまいます。
これ１本タイプ（略 笑）、拭き取りタイプは、
メインとして使うのではなく、お助け役として使っていただきたいです。
そしてそして、私がおすすめするクレンジングは
オイルクレンジングです(*^^*)
オイルクレンジング
オイルクレンジングは必要な皮脂まで取りすぎてしまう！と
おすすめされない方もいらっしゃいますが、それも事実ではあります。
しかし裏を返せば、それだけしっかり汚れがとれるんです(^_^)
いや！だけど取れ過ぎるならダメじゃん！！となりますよね？
いえ、大丈夫なんですよ〜！！笑
クレンジングオイルを正しい方法で使えば、
必要な皮脂まで取ってしまうことはなく、かつ、
汚れは他のジェルやクリームタイプのものよりしっかり取ることができます(^.^)
そこで一番に気をつけてほしいことは”時間”！！
オイルクレンジングはポイントを押さえれば、汚れを落とすことが出来ます。
逆に、マッサージするように時間を掛けすぎてしまうと、
皮脂を取りすぎてしまうんですね(*_*)
そしてそのポイントというのが、”乳化”
乳化とは、本来混ざり合うことのない水と油を混ざり合わせる現象のことです。
メイク汚れをクレンジングオイルで浮かせたのは良いものの、
そのクレンジングオイルを流すのは、、、、そうですね！水です！
なので、油と水を混ざり合わせる必要があります。
しかしは、バシャバシャと水を掛けただけではこの乳化はできません。
クレンジングオイルを塗り拡げた後に、
水で手をすすぎ、その少し付いた水をくるくると顔につけていくと
乳化が出来ていきます(^^)
しかし乳化が出来ているかの判断は？というとですね、
乳化という読んで字のごとく、、、、
透明であったクレンジングオイルが白っぽくなること。
これが乳化の合図です＼(^o^)／
わかりやすく写真に撮ってみましたので
オイルを塗った後
乳化後
ちなみにこれ私の顔なんですが、それこそ以前はこの頬全体に
悩みのタネ、憎き赤ニキビがたくさんいました！！！笑
そんな頃が合ったからこそ、今の仕事につながっているわけですが、、、
って話がそれますね！！笑
このように白く濁ると乳化がされている証拠になります(^^)
これを2,3度繰り返していただくと、油性汚れ（メイク、皮脂など）が
しっかりと取れるというわけですね♪
では最後に正しいクレンジングをわかりやすく↓
1、顔にクレンジングオイルを塗り広げる
手・顔に水分がない状態で、4プッシュほどたっぷりのオイルを！
2、手をすすぎ、手についた水で顔をくるくる
3、2を2,3度繰り返す
4、オイルのヌルヌルがなくなりさらさらしてきたらすすぐ
1を長くしすぎない！というのが重要です！！
ぜひこのクレンジング方法を試してみて下さい(*^^*)！！
今日も最後までお付き合い、ありがとうございました。
脱ニキビ肌のためにやめた習慣、初めた習慣
こんにちは(*^^*)
ニキビに悩んできた元栄養士、現役エステティシャンのもちです♪
地域によっては大雨警報がだされているとろがありますが、
大きな被害が出ないことを祈るばかりです。
また、どこかで起こっている他人事ではなく、
明日は我が身、いつ何が起こっても大丈夫なように
備えておきたいものですね。
なんて、なんだか今日は真面目に語ってしまいました(^_^;)
過去に家がもう少しで床上浸水！！という経験があり、
大雨などにはなんだか敏感になってしまいます。。。
さて！今日は私が脱ニキビ肌！！のために
それまでしていたニキビ肌の原因だったであろう習慣を断ち
新たに初めた習慣をちょっとご紹介したいなと＼(^o^)／
私のズボラな性格があらわになるのでなんだか恥ずかしいですが、、、、
少しでもニキビに悩んでいる方のお役に立てるなら！！！
なんて言いつつ、サロンでお客様と面とむかってはお話できませんが、
ブログのなかなので赤裸々に語ることができます！！笑
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその1
帰ったらまず洗顔
はい、この帰ったらまず洗顔、どうしてか？というとですね、、、
私、お風呂に入らず寝てしまい、次の日の朝お風呂に入る。
というのがものすごく多かったんです(^_^;)
あ〜もう恥ずかしい！！！！笑
そりゃニキビもできるよって感じですよね。。。
しかも栄養士として働いていた頃は早出だと5時半出勤とかで、
そんな中よく朝からお風呂入って行ってたなと思います！！笑
しかし朝お風呂に入ると、シャキッとする気がしてました(^_^;)
これはもう言わずもがな、肌の汚れが雑菌の大好きな餌となり
ニキビは増える一方ですよね。
またお化粧をしたままであれば毛穴に汚れがつまり、
そこからニキビにつながったり、毛穴の黒ずみ・いちご鼻にもなってしまいます。
またお化粧をしたまま寝るのは、
濡れ雑巾を顔に乗せて寝ているようなもの、、、
なんてのもどこかで聞きました。。。笑
しかも洗顔をして寝ないということは、
イコール
スキンケアもしない！！ということですよね(^_^;)
ということで
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその2
朝晩欠かさずスキンケアをする。
これも当たり前のことでもありますね(^_^;)
睡眠時、肌のゴールデンタイムなんて言葉もあるように、
寝ている間に肌が作られたり、修復されたりするんですね。
そのときに栄養（スキンケア）が足りていなければ、
丈夫できれいな肌も作ることができません。
（これは余談ですが、22時〜2時までが肌のゴールデンタイムで有名ですが、
最近の研究では寝付いてから約1時間後が肌のゴールデンタイムといわれています！）
また朝のスキンケアを怠ると日中の乾燥を招き、
乾燥していると紫外線や、排気ガス・ホコリなどの外部からの刺激を
受けやすい状態にしてしまいます。
プラス、スキンケア不足の状態でお化粧をすると、
それも毛穴にメイクが詰まる原因にもなってしまうんです（＞＿＜）
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその3
毎日メイクをする。
色んな意味で、え？？と思われるかもしれませんね(^_^;)
まず社会人のくせにメイクしていなかったの？？の、え？笑
はい。以前病院の栄養士をしていたのですが、委託栄養士といって、
病院食の業務のみを委託された会社の栄養士であったため、
仕事中は厨房及び栄養室内のみ。
マスクに帽子と、出ているのはほぼ目だけという格好であったので、
ノーメイクで出勤していました(^_^;)
あ、眉毛だけは描いていたかな？笑
先輩の栄養士さんたちも同じようにメイクをされていなかったので、
むしろしないほうが職場的にもいいんだろうな？なんて思っていました！笑
そしてもう一つのえ？が
ニキビを治したいのにメイクをしたほうがいいの？？ですよね！
今現在働いているサロンでは、ファンデーションまでがスキンケアとして
お客様にお話しています。
その理由としては、メイクをすると外からの刺激を防ぐことができるから。
エアコンの効いた室内ではどうしても乾燥してしまいますが、
メイクをしていることによって、肌を守ってくれるんです。
また日焼け対策にもなります(*^^*)！！
紫外線の肌への影響については、以前書いていますので
気になる方はお時間のあるときにでも！
簡単に説明しますと、
紫外線はあらゆる肌トラブルの原因です(*_*)！！
ニキビには爆弾のようなもの。。
お化粧品のその中身も大事になりますが、
スキンケア成分が配合されているものだと、
日中のメイクも肌に栄養を与えていることにもなるんです(*^^*)
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその4
毎日（1年を通して）日焼け止めを塗る。
これは先程も書きました、ニキビに紫外線は爆弾！！
しかもオゾン層の破壊により、紫外線量というのは年々増えていっているんですよね。
気象庁の発表によると、1990年〜2010年で8.9％増加（つくばで測定）となっています。実は日本で紫外線測定が始まったのが1990年からで、それ以前の正確な数値は分かっていませんが、オゾン量の変化から推測すると1980年〜2010年で最大18.5％増加している可能性があるとされています。残念ながら昔と今とは明らかに紫外線量に違いがあり、やるべき対策も全く異なる状況なのです。
昔は夏場に日焼け止めを塗れば大丈夫！だったかもしれませんが、
今は季節問わず日焼け止めを塗ることをおすすめします（＞＿＜）
また今は誰もが持っていて、１日どのくらいの時間つかっているんだろう？
っていうスマートフォンやPCのブルーライトも、紫外線の一つなんです！！
肌への影響は、太陽光からすれば小さいですが油断は禁物。
日焼け止めにはブルーライトカットの入ったものもあるので、
そのへんも気にして選んでいただけたら！！
そしてまた過去記事なのですが、日焼け止めの選び方を詳しく
書いているものがありますので、ちょうど新しい日焼け止め
買おうと思ってたー！！なんて方はぜひ！！読んで頂きたいです！！
脱ニキビ肌のための習慣チェンジその5
肌の3大栄養素を意識する。
よく聞く3大栄養素というのはタンパク質・脂質・炭水化物なのですが、
肌の3大栄養素はビタミン・ミネラル・アミノ酸なんです(*^^*)
アミノ酸はタンパク質が細かく分解されたものではあるんですが。
よく無理なダイエットをすると肌がボロボロになるといわれますよね？
スキンケアだけでなく、口から摂る栄養も肌にはとても大切なんです！！
栄養士でありながら、忙しさを理由に自分の栄養面は
結構ボロボロだったと思います(^_^;)
タンパク質が肌を作る主な材料となり、
ビタミン・ミネラルはそのタンパク質を助ける役割をしてくれます(^.^)
肌の3大栄養素については、
また別に詳しく書きたいと思っております！！
以上の5つが脱ニキビ肌！！のために変えた主な習慣です。
しかし習慣って、ちょっとやそっとじゃ変えられないんですよね(^_^;)
最初こそ意気込んでやるものの、少し経つと元通り、、、、
出来ない自分を責めて、それがまたストレスになり、、、、
何度もこんな繰り返しでした！！笑
しかし少し考え方をかえてみて、毎日じゃなくていい！
とりあえず出来た日は自分すごいじゃん！！と褒めてあげる。笑
やっぱりきついこととか、しんどいことって
無意識のうちにか、避けて通りたくなるものですよね(^_^;)
でもだからこそ、出来ない自分を悪く思うのではなく、
出来た自分がプラスだと考える(*^^*)
そうやっていくとだんだんとできる日が増えていき、
出来る日から、いつのまにかいつもの日常、になっていました＼(^o^)／
もちろんニキビが出来る理由は、人それぞれ違います。
しかし何か1つの原因からニキビが出来ていることってなくって、
なにか小さな原因が積み重なって出てきているので、
その小さな原因を1つずつ消して行ってあげることが
脱ニキビ肌の一番の道じゃないかな？と思います(^^)
昔の私のように、ニキビに悩むかたへ少しでもお役に立てたら
これ幸いです。
今日も最後までお付き合い、ありがとうございました。
美容グッズの効果・実感を簡単にupできる方法！！
こんにちは(^o^)
梅雨に入りジメジメと嫌な暑さが続くと思っていたのですが、
なんと今日はなんだかひんやり！
こんなに気候が上がり下がりすると体がついてきませんね(T_T)
こういうときには、なにかスタミナをばっちり！！にしてくれる
うなぎやにんにくたっぷりの焼き肉なんて食べたくなります〜〜笑
栄養士を目指したのも、食べるのが好きだから！というのが一番になくらい
食いしん坊な私です！！
いえ、食いしん坊なんて可愛いものでは無いかも、、、、(^_^;)苦笑
なんて毎度恒例の関係ない話失礼しました！！笑
さて、今日は美容グッズの効果・実感を簡単にupできる方法！！
ですが、このタイトルにしようと思った経緯をまずちょっと(^o^)
今日のタイトルの経緯
それは昨日サロンに来てくださったお客様から！！
しかし今までも感じていたことでもあるんですが、、、、
私の働くサロンは完全予約制になっていて、またホット◯ッパーなどで広告を
出してもいないため、そこまでお客様の数は多くありません。
そんな中でもよくあるパターンとなると、
きっと世の中には他にも同じようなかたが
たくさんいるんでろうなぁと思った次第であります(^^)ゞ（話し方！笑）
ニキビに悩む方や、くすみやシミに悩んでいらっしゃる方、
いろんな肌に悩みを持つ方にご来店頂いているサロンです。
エステを継続していただくと、少しずつではありますが、
肌は確実にきれいになっていきます。
あ、もう一つ私の働くサロンの特徴を！
お客様のほとんどが1ヶ月に1度エステに来ていただくシステムになっているので、
毎月お肌の様子を見させて頂いています(*^^*)
ですので私は1ヶ月に1度お会いするので、
お客様の肌の変化には結構すぐ気づきます！！
とはいえ、お客様の肌をきれいにするのが仕事なので、
当たり前といえば当たり前ですが(^^)
しかしお客様の反応はというと、あまり、、、
え！！こんなに変わっているのに？？と思うこともあります！！
なぜこちらはお客様の肌の変化にすぐ気づき、
一番敏感であろうお客様自身にはあまり実感がないのか？
それはズバリ
お客様は毎日ご自分のお顔を鏡で見ているから！！
いや、そしたら一番気づくはずでしょ！！となりそうなのですが！！笑
中にはしっかりとご自分で実感していただけるお客様もいらっしゃいます！
よくクイズ番組なんかで、この画面のどこかが徐々に変わっていきます。
さあ、どこでしょう？！みたいなクイズ見たことありませんか？
私あれ結構いつもわからないんですが、、、笑
（ちなみにあれがわかったときのスッキリすることをアハ体験と言うそうです！笑）
きっとサロンのお客様がご自分の肌の変化に気付かれないのは
これと同じことではないかと。
少しずつ、少しずつ起きている変化に気がつくのって、実はかなり難しい。
なんで？どうして？？が気になる私！
ちょっと脳の仕組みについて調べてみました！！
へ〜〜！ふ〜ん！！と読み進めていたものの、
難しい話ばかりで、よくわからない。笑
かいつまんだ私の勝手な見解ですが、
脳というのは記憶をずっと積み重ねていくもの。
ですので、昨日の自分、今日の自分、その記憶につみかさねていくため、
すこしずつ起こる変化には気づかない？？
細かく言うと、トイレに行っても少し鏡をチェックなんてこともあると思うでの、
1時間前の自分、なんて細かい積み重ねになっていると思います。
これはかなり個人的な見解ですが！笑
はたまた、サロンで待ち構えている私たちには
1ヶ月前のお客様の記憶しかないので、1ヶ月後のお客様の肌の変化に
すぐ気づくことができるというわけです＼(^o^)／
ですので、よく友達であったり、ネット上であったり、
評判の良い美容グッズを買ってみたけど効果はあんまり。と聞く、見ることを
ここに当てはめて考えてみたんですね。
値段がまあ安かったから仕方ないかぁ！なんてこともあるかもしれませんが、
でもそこはお金を払っているんだから、
少しなりとも効果は欲しくないですか？？
はい、何を隠そう私かなりのケチなので、お金を払ったからには
なにかしら得るものが無いと納得できません！！笑
そういったとき、いかにその美容グッズの効果・実感を簡単にupできるか！
という方法がありますので、ご紹介したいと思います(*^^*)
それは、1週間に1度写真を撮って下さい＼(^o^)／
必ず1週間に1度！！というわけではなく2週間に1度でも、
1ヶ月に1度でも良いのですが、
要するにビフォーアフターを作る！ということですね(^^)
先程もお話したように、毎日見ていると脳が記憶していくので、
微妙な変化に気づきことが出来ません。
しかし写真を撮ることで、日数の間隔をあけた肌を見ることができるんです！
なんだ写真を撮るだけか、と思われるかもしれませんが、
結構面白かったりしますよ(*^^*)！！
また、継続は力なり、なんて言う言葉もあるように、
続けることがその先の効果や実感につながっているということもあります。
しかし、その効果や実感が出ないと、もうや〜めた！！
なんて言いたくなることありませんか？？
続ける、って簡単そうに思えて、実は難しかったりしますよね。
それをいかに継続させることができるか、というと
楽しい、とか、目に見える変化がある！！とかだと思うんです(^^)
それが写真を撮るだけで、自分で変化に気づくことができる。
変わっているとやっぱり嬉しい、楽しい、で続けていけるのではないでしょうか？
それから、人間の身体は小さな細胞があつまって出来ています。
（急になんの話！！笑）
そしてその細胞は、生まれてからずっと同じもの、ではなく、
日々うまれかわっています。
一番わかり易いのが身体から出る ”あか”
あれは古くなった細胞があかとなって剥がれ落ちていっているんですね。
そして一般的に約3ヶ月で身体の細胞が入れ替わる、と言われています。
で？何が言いたいの？と言いますと、
新しい美容グッズを使って、新しい細胞に生まれ変わる3ヶ月は使ってみないと
効果はわからない、ということなんですね(^^)
個人差があるので、ある人にすると1ヶ月で効果があった！！
しかし別のかたは3ヶ月くらいで効果があった、なんてこともあります。
3ヶ月、長いなぁと思われるかもしれませんが、
その間、写真をとって少しの変化もキャッチしてみて下さい♪
あっという間に3ヶ月過ぎて行くと思います(^o^)笑
スキンケア商品とかであれば、夕方5時の顔をチェックする！！とかでも！
新しいスキンケアをつかって肌のモイスチャーバランスが整ってくると、
皮脂の出具合も変わってくると思います。
化粧崩れの度合いを気をつけて見てみる、これも意外と面白いです。
まとめ
美容グッズの効果・実感を簡単にupできる方法！！とは、
見逃してしまいがちな、本当は得ている効果をきちんと実感するために
写真を撮って見る。でございます＼(^o^)／
1週間ではあまりわからない変化でも、1ヶ月後、2ヶ月後を比べてみると
あら不思議！こんなに変わってた！！なんてことがあるかもしれません♪
そしたら友達にその写真、見せて回りたくなると思います！！
って、それはいつもの私でした！！笑
それでは今日はこのへんで＼(^o^)／
今日も最後までお付き合い、ありがとうございました！！
ニキビができやすい？肌トラブルが潜む梅雨！！
こんにちは(^^)
梅雨はまだか？なんて言っているうちに
やってきましたね！！ジメジメと蒸し暑い梅雨が（＞＿＜）
野菜の影響等考えなければ、個人的に梅雨は苦手です(^_^;)
一番の原因は洗濯物がなかなか乾かないこと！！！
室内乾燥なんていうハイテク機能がうちにはなく、
部屋に干しては湿気とりゾウさん（箱型の湿気を取ってくれるやつですね♪）を
洗濯物の下におき、また新聞紙を下に広げると
新聞紙が湿気を吸い取ってもくれ、早く乾く！らしいので実践しています(*^^*)
生き物たちにとっては恵みの雨！！！！とおもって、
梅雨が空けた爽快な空のもとお布団を干すことを楽しみに！！笑
この梅雨を乗り切りたいと思います＼(^o^)／
しかし、今年は梅雨入りが遅かったので、梅雨が開ければもう台風シーズン、、、
なんて話も耳にしました(^_^;)
え〜〜〜〜！！！
アウトドアが好きなので、梅雨があければキャンプの計画を立てているのですが
それは勘弁してほしい。。。。
なんて願ったところで、お天気なんてどうにかなるもんじゃないですもんねぇ（笑）
そして元ニキビ肌の私としては、このジメジメした湿気が
ニキビにつながるイメージがその頃あり、
顔中ニキビだらけだった頃が蘇ります。。。汗
こちら ↓ 最初に書いてみました自己紹介記事ですので、
もしお時間ある方は良ければ(*^^*)
時間合っても興味ないわ〜ってかたは、、、、
そうは言わずれに〜〜〜〜(T_T)笑
ですので今日は梅雨のお肌事情や、ニキビと梅雨って本当に関係あるのか？
はたまたニキビ以外にも梅雨の時期は肌トラブルが起こりやすい？？
なんてのもお話していきたいと思います！
Let's！梅雨知らずの無敵肌！！（笑）
はい！！ニキビに悩んでいた時、私が感じていた梅雨とニキビの関係、
あたっていたんです！！
その当時は肌の仕組みとかも全くわかっておらず、
そのジメジメが良くない＝クリームや乳液のベタベタも良くない
と思って、梅雨のジメジメした時期は化粧水しかつけない！
なんてことをしていました(^_^;)
今でこそ肌の勉強をし、エステティシャンとして仕事をする上で、
この馬鹿もん〜〜〜〜！そんなんでニキビ治るわけない！！と
叫んでやりたいです(・_・;)笑
しかしサロンのお客様でもニキビに悩んでいる方で、
5月まではいい調子でニキビが減っていっていたのに、
最近になってなんだかニキビが増えてきた、、、、なんて方も。
カウンセリングのときに少し最近のお話をうかがってみると、
だんだんと暑くなってきて、べたべたするからクリームが嫌で、
あまり使えていない、、、、とのこと。
ん〜以前の私と一緒です(T_T)
しかしお客様に馬鹿もん！！なんて言いませんよ！！！笑
そしてそのお気持ちも経験者ゆえよく分かるので、
肌の為に必ずして下さい！！なんてお伝えの仕方もしません（＞＿＜）
”なぜ”クリームをする必要があるのか
”どんな風に”肌に影響があるのか
これをしっかりお伝えすると、義務感ではなく
自分から進んでクリーム（乳液）をつけていただけるようになりました(^^)
では、梅雨の何がニキビにつながっているのか？？
肌トラブルというと、冬の乾燥する時期！！というのが一番強いイメージでは
ないでしょうか？？
そうですね、肌に適した湿度というのは60％といわれていて、
冬は乾燥している＝湿度が低いので肌トラブルにつながってしまいます。
では梅雨の湿度はというと？？
約80％もあるんです！！
うん、湿度が高いことはもう当たり前というか、
その数字こそあまりわからなかったけど、そんなの体感でわかってるよ！
という感じですよね！！笑
では湿度が高すぎると何がいけないのか？？
ジメジメした暑さでは、汗もかなりでてきますよね。
その汗や湿度の高い状態にあると、肌はアルカリ性に傾いていくんです。
アルカリ性？？
よくボディソープなんかのCMで、肌には弱酸性♪なんて聞いたことありませんか？
肌（皮脂膜）が弱酸性なので、それに近いもののほうが肌に良い
ということを謳っているわけなのですが、アルカリ性に傾くとどうなのか？？
肌がアルカリ性に傾くと、肌が膨潤化して（柔らかく膨らむイメージ）、
毛穴が開きます。
なので皮脂がより出やすい状態になりあの嫌なベタつき肌に。
また、肌の抵抗力も弱まり、細菌が繁殖しやすい敏感な肌の状態にも
なってしまいます。かつ、肌が膨潤化して開いた毛穴から皮脂が出て、
その出た皮脂を餌により細菌が繁殖してしまう。
そうやってニキビが増えるということなんですね。
また外の暑くジメジメした場所から、クーラーの効いた室内に入ると、
かいていた汗もスーッと引いていく。なんてことありますよね？
実はその状態、夏だけど肌が乾燥してしまう状況にあるんです(・_・;)
汗が引いているというのは、身体に引っ込んでいる、というわけではなく、
蒸発しているんですが、その時汗だけでなく身体、肌内部の水分も
一緒に蒸発しているんですね。
なので夏場にはインナードライ、肌の内部が乾燥している、
という肌の方が非常に多くなります。
このインナードライが実に厄介で(^_^;)
以前の私も完全にこのインナードライ肌でした。
人の肌というか、人の身体には、なにか変化・トラブルが起きても、
自分でなんとか元に戻そうと働く力が備わっています。
肌が乾燥してしまうと、その乾燥を補おうと一生懸命皮脂を出す。
その皮脂の量が出すぎていると、ベタベタ肌につながるんですね。
ですのでインナードライ肌というのは、肌内部は乾燥して、
そこからなんとか守ろうと皮脂をたくさん出しすぎている状態のことなんです。
大人ニキビに悩む方の多くがこのインナードライ肌かと。
思春期ニキビはホルモンのバランスにより、皮脂分泌が過剰に出されることで
起こっているので、その量をコントロールしてあげることが大切になります。
なので湿気によるインナードライ肌にならないためには、
十分な保湿が大切になりますね。
ですので私のように、ベタベタするからクリーム（乳液）はつけない！
なんてまさに逆効果でしかないんですよね(^_^;)
また梅雨といえば雨が多く、天気の悪い日が続くので
紫外線の存在を忘れそうになるのですが、ここも肝心。
6月の紫外線もバカにできないんですね（＞＿＜）
紫外線については、前にも書いていますが、
こやつも肌を乾燥に導くやつ！！！！笑
梅雨のニキビにも、紫外線にも、鍵は保湿！！なんですね。
ちなみに紫外線は肌を老化させるやつでも有名！！！！
私の天敵です(・へ・)そんなの聞いてないですか？？笑
ですので今ニキビに悩み、このジメジメが嫌だ〜と感じている方、
なんか最近肌の調子がよくない、なんて方いらっしゃれば、
ぜひ今のスキンケアでしっかり保湿出来ているか？？を考えてみて下さい。
ちなみに、化粧水いっぱいつければ保湿になるじゃん！！！
と思っている方、もしかしていらっしゃいますか？？
ここで今回締めに入ろうと思ったのですが、ん、待てよ。
私クリームがなぜ必要か書いていない。
とふと思いました！！！！笑
それはなぜかと言いますと、化粧水を塗っただけでは蒸発してしまうからです。
その蒸発を食い止めるのがクリームだと思ってもらえれば(^^)
今回は簡単にお伝えしますが、詳しくはまた別にブログで書きたいと
おもっていますm(__)m
この梅雨を、お天気のようにジメジメ〜なお肌で過ごさず、
ジメジメを寄せ付けない、ツルンとお肌で乗り切りましょう＼(^o^)／
最後までお付き合いありがとうございました(*^^*)
